FRULLATO DI MIRTILLI - fitstream.eu
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FRULLATO DI MIRTILLI

Rinfrescate la vostra mattinata con un frullato pieno di vitamine e nutrienti! Contiene ingredienti di prima qualità come mirtilli freschi, spinaci, banane, avocado e semi di chia, che creano un'armonia di sapori e benefici per l'organismo. Gli anacardi ammollati aggiungono una consistenza cremosa alla bevanda, mentre il miele, il limone e la cannella aggiungono una dolcezza rinfrescante e un sottile tocco di esotismo al mix. Preparatevi a deliziare le vostre papille gustative e il vostro corpo: questa deliziosa combinazione è il modo perfetto per iniziare la giornata pieni di energia.

INGREDIENTI:

  • 1 tazza di mirtilli freschi o congelati
  • 1 tazza di foglie di spinaci freschi
  • 1 banana
  • ½ avocado
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di anacardi pre-ammollati
  • 1 tazza di acqua 
  • 1 cucchiaino di miele
  • succo di 1 limone
  • pizzico di cannella macinata

PROCEDURA:

  • Versare una tazza d'acqua, mirtilli, banana, avocado e foglie di spinaci in un frullatore. FitStream PRO.
  • Aggiungere anacardi, miele, succo di limone e semi di chia.
  • Frullare gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
  • Versare in un bicchiere e guarnire con la cannella.

CONSIGLIO

È inoltre possibile aggiungere i nostri mirtilli liofilizzati in combinazione con la banana e anche il nostro mix di noci Anacardi, mandorle, arachidi natur per un gusto più vario.

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 369
% Valore giornaliero*
Grasso totale 17,1 g 22%
Grassi saturi 3,3 g 16%
Sodio 124 mg 5%
Contenuto totale di carboidrati 55g 20%
Fibra 13,3 g 48%
Zucchero totale  27,7g -
Proteine 8,4 g -
Calcio 159 mg 12%
Ferro 6 mg 32%
Potassio 1358 mg 29%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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