Rinfrescate la vostra mattinata con un frullato pieno di vitamine e nutrienti! Contiene ingredienti di prima qualità come mirtilli freschi, spinaci, banane, avocado e semi di chia, che creano un'armonia di sapori e benefici per l'organismo. Gli anacardi ammollati aggiungono una consistenza cremosa alla bevanda, mentre il miele, il limone e la cannella aggiungono una dolcezza rinfrescante e un sottile tocco di esotismo al mix. Preparatevi a deliziare le vostre papille gustative e il vostro corpo: questa deliziosa combinazione è il modo perfetto per iniziare la giornata pieni di energia.
FRULLATO DI MIRTILLI
INGREDIENTI:
- 1 tazza di mirtilli freschi o congelati
- 1 tazza di foglie di spinaci freschi
- 1 banana
- ½ avocado
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaio di anacardi pre-ammollati
- 1 tazza di acqua
- 1 cucchiaino di miele
- succo di 1 limone
- pizzico di cannella macinata
PROCEDURA:
- Versare una tazza d'acqua, mirtilli, banana, avocado e foglie di spinaci in un frullatore. FitStream PRO.
- Aggiungere anacardi, miele, succo di limone e semi di chia.
- Frullare gli ingredienti fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versare in un bicchiere e guarnire con la cannella.
CONSIGLIO
È inoltre possibile aggiungere i nostri mirtilli liofilizzati in combinazione con la banana e anche il nostro mix di noci Anacardi, mandorle, arachidi natur per un gusto più vario.
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Valori nutrizionali
Valori per porzione | ||
Calorie | 369 | |
% Valore giornaliero* | ||
Grasso totale | 17,1 g | 22% |
---|---|---|
Grassi saturi | 3,3 g | 16% |
Sodio | 124 mg | 5% |
Contenuto totale di carboidrati | 55g | 20% |
Fibra | 13,3 g | 48% |
Zucchero totale | 27,7g | - |
Proteine | 8,4 g | - |
Calcio | 159 mg | 12% |
Ferro | 6 mg | 32% |
Potassio | 1358 mg | 29% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
Lasciatevi ispirare dai consigli e dai suggerimenti di un nutrizionista. Crea per voi ricette sane e interessanti, trasmette informazioni importanti su uno stile di vita sano.