L'ananas è un frutto ricco di vitamina C e manganese con un basso contenuto calorico. Come tutti i frutti ricchi di vitamina C, l'ananas combatte i radicali liberi che causano il cancro. Riduce la pressione sanguigna e il rischio di asma. Il mango fresco è un'ottima fonte di potassio, necessario per regolare la pressione sanguigna e le funzioni cardiache. Il basilico è ricco di minerali e vitamine. In particolare di vitamina A, K, C, magnesio, ferro, calcio e anche di potassio.
| Valori per porzione | ||
| Calorie | 80 | |
| % Valore giornaliero* | ||
| Grasso totale | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 4,6 g | 23% |
| Colesterolo | 16 mg | 5,33% |
| Sodio | 117 mg | 5,09% |
| Contenuto totale di carboidrati | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibra | 5,5 g | 19,64% |
| Zucchero totale | 13,1 g | - |
| Proteine | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamina D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcio | 321 mg | 24,69% |
| Ferro | 1 mg | 5,56% |
| Potassio | 596 mg | 12,68% |
| Potassio | 220 mg | 4,68% |
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