SMOOTHIE ANANAS, MANGO, BANANA - fitstream.eu
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FRULLATO ANANAS, MANGO, BANANA

Il dolce ananas aggiunge un gusto delizioso a qualsiasi frullato. È un'ottima fonte di vitamina C e manganese. Questo frullato è utile per supportare il corretto funzionamento del sistema immunitario, contribuendo a mantenere le ossa forti e sane. L'aggiunta di una banana alla dieta quotidiana protegge il sistema cardiovascolare e mantiene una pressione sanguigna corretta.

 

INGREDIENTI:

  • Ananas 100g
  • Banana 100g
  • Mango 50g
  • Acqua 100 ml

PROCEDURA:

  • Versare l'acqua nel frullatore.
  • Pulire e tagliare l'ananas.
  • Aggiungere il mango pulito e tagliato a pezzetti.
  • Aggiungere la banana sbucciata.
  • Miscela.

CONSIGLIO

È possibile utilizzare acqua o latte di cocco. È ottimo anche con il succo d'arancia.

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 154
% Valore giornaliero*
Grasso totale 13,9 g 17,82%
Grassi saturi 4,6 g 23%
Colesterolo 16 mg 5,33%
Sodio 117 mg 5,09%
Contenuto totale di carboidrati 24,7 mg 8,98%
Fibra 5,5 g 19,64%
Zucchero totale 13,1 g -
Proteine 9,9 g 19,8%
Vitamina D1 1 mcg 6,67%
Calcio 321 mg 24,69%
Ferro 1 mg 5,56%
Potassio 596 mg 12,68%
Potassio 220 mg 4,68%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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