Che ne dite di qualcosa di veloce, saziante e nutriente? Questa bevanda vi sazierà sicuramente e scaccerà la voglia di un dolce extra. 😉
FRULLATO DI AVOCADO E BANANA
INGREDIENTI:
- acqua 200 ml
- banana matura 1/2
- avocado 1/2
- fiocchi d'avena 2 cucchiai
- cannella 1 cucchiaino
PROCEDURA:
- Verifichiamo che il FitStream sia nella posizione corretta.
- Versare il latte e aggiungere tutti gli ingredienti seguendo la sequenza della ricetta.
- Miscelare per 2 cicli.
- Non versare in un bicchiere e gustare. 😉
CONSIGLIO
Per un gusto ancora più delizioso (anche se leggermente più calorico), utilizzate ad esempio latte di mandorla o di cocco al posto dell'acqua. 😉
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Valori nutrizionali
| Valori per porzione | ||
| Calorie | 296 | |
| % Valore giornaliero* | ||
| Grasso totale | 20,5 g | 26,28% |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 4,3 g | 21,5% |
| Sodio | 14 mg | 0,61% |
| Contenuto totale di carboidrati | 29,1 g | 10,58% |
| Fibra | 9,3 g | 33,21% |
| Zucchero totale | 7,8 g | - |
| Proteine | 3,9 g | 7,8% |
| Calcio | 27 mg | 2,08% |
| Ferro | 1 mg | 5,56% |
| Potassio | 738 mg | 15,7% |
| Potassio | 220 mg | 4,68% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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