Un altro ottimo consiglio per rafforzare le difese immunitarie e tutti gli ingredienti sono sicuramente in casa.
FRULLATO DI BARBABIETOLA E MELA
INGREDIENTI:
- barbabietola piccola precotta 1 pz.
- mela sbucciata 1/2
- carote 1/2
- zenzero fresco
- succo di limone 1/2
- acqua 200 ml
PROCEDURA:
- Versare l'acqua nel Fitstream.
- Tagliare tutto in pezzi più piccoli, aggiungere il succo di limone e lo zenzero.
- Chiudere bene il Fitstream, capovolgerlo e abbassare le lame. Ruotare lentamente per miscelare gradualmente i pezzi più duri.
CONSIGLIO
Se la bevanda non è abbastanza dolce per voi, aggiungete un po' di miele.
Valori nutrizionali
| Valori per porzione | ||
| Calorie | 158 | |
| % Valore giornaliero* | ||
| Grasso totale | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 4,6 g | 23% |
| Colesterolo | 16 mg | 5,33% |
| Sodio | 117 mg | 5,09% |
| Contenuto totale di carboidrati | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibra | 5,5 g | 19,64% |
| Zucchero totale | 13,1 g | - |
| Proteine | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamina D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcio | 321 mg | 24,69% |
| Ferro | 1 mg | 5,56% |
| Potassio | 596 mg | 12,68% |
| Potassio | 220 mg | 4,68% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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