Questo frullato rinfrescante è ricco di vitamine, antiossidanti e fibre grazie a mirtilli, kiwi, fragole e more. I semi di chia aggiungono un ulteriore valore nutrizionale al frullato. Utilizzando il frullatore FitStream PRO, la preparazione è facile e veloce. Si può gustare come colazione sana, spuntino o anche come delizioso dessert.
SMOOTHIE DI FRUTTA CON SEMI DI CHIA
INGREDIENTI:
- 2 cucchiai di mirtilli
- 1 kiwi
- 5 fragole
- 2 cucchiai di more
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 150 ml di acqua
PROCEDURA:
- Aggiungere acqua, mirtilli, kiwi, fragole, more e semi di chia.
- Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore FitStream PRO fino a raggiungere una consistenza omogenea.
- Se necessario, aggiungere altra acqua.
CONSIGLIO
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Valori nutrizionali
Valori per porzione | ||
Calorie | 122 | |
% Valore giornaliero* | ||
Grasso totale | 4 g | 5% |
---|---|---|
Grassi saturi | 0,3 g | 1% |
Sodio | 8 mg | 0% |
Contenuto totale di carboidrati | 24,4 g | 9% |
Fibra | 8,2 g | 29% |
Zucchero totale | 12,5 g | - |
Proteine | 3,7 g | - |
Calcio | 125 mg | 10% |
Ferro | 2 mg | 9% |
Potassio | 439 mg | 9% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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