SMOOTHIES DI FRUTTA CON SEMI DI CHIA - fitstream.eu
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    SMOOTHIE DI FRUTTA CON SEMI DI CHIA

    Questo frullato rinfrescante è ricco di vitamine, antiossidanti e fibre grazie a mirtilli, kiwi, fragole e more. I semi di chia aggiungono un ulteriore valore nutrizionale al frullato. Utilizzando il frullatore FitStream PRO, la preparazione è facile e veloce. Si può gustare come colazione sana, spuntino o anche come delizioso dessert.

    INGREDIENTI:

    • 2 cucchiai di mirtilli
    • 1 kiwi 
    • 5 fragole 
    • 2 cucchiai di more
    • 1 cucchiaino di semi di chia
    • 150 ml di acqua

    PROCEDURA:

    • Aggiungere acqua, mirtilli, kiwi, fragole, more e semi di chia.
    • Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore FitStream PRO fino a raggiungere una consistenza omogenea.
    • Se necessario, aggiungere altra acqua.

    CONSIGLIO

    Volete velocizzare ulteriormente la preparazione dei frullati? Approfittate delle nostre pratiche confezioni di frutta liofilizzata ed evitate di lavare e pulire la frutta. Per questa ricetta troverete le nostre fragole, mirtilli anche more.

    Valori nutrizionali

    Valori per porzione
    Calorie 122
    % Valore giornaliero*
    Grasso totale 4 g 5%
    Grassi saturi 0,3 g 1%
    Sodio 8 mg 0%
    Contenuto totale di carboidrati 24,4 g 9%
    Fibra 8,2 g 29%
    Zucchero totale 12,5 g -
    Proteine 3,7 g -
    Calcio 125 mg 10%
    Ferro 2 mg 9%
    Potassio 439 mg 9%
    * Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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    Lasciatevi ispirare dai consigli e dai suggerimenti di un nutrizionista. Crea per voi ricette sane e interessanti, trasmette informazioni importanti su uno stile di vita sano.

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