SMOOTHIE AL MANGO E BANANA - fitstream.eu
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FRULLATO DI MANGO E BANANA

Preparate questa bevanda semplice e veloce che non solo rinfresca, ma sazia. Il mango aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, ma è anche ottimo per trattare i disturbi del sonno. Se lo abbinate a una banana, inoltre, sosterrete il sistema nervoso e apporterete al vostro organismo rame, ferro, magnesio, zinco o manganese. Quindi, facciamolo. 😉

 

INGREDIENTI:

  • latte vegetale 150ml
  • mango tritato 40 g
  • banana 1/2
  • yogurt bianco 120g

PROCEDURA:

  • Verifichiamo che il FitStream sia nella posizione corretta.
  • Versare il latte nel FitStream.
  • Aggiungere la banana a fette, il mango e completare con lo yogurt bianco.
  • Miscelare per 2 cicli.
  • Versate in un bicchiere, mettete i piedi in alto e godetevi la bevanda fino all'ultima goccia 😉

CONSIGLIO

L'ideale sarebbe utilizzare una banana matura per rendere il frullato ancora più dolce, ma senza aggiungere dolcificanti. 😉

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 224
% Valore giornaliero*
Grasso totale 3,9 g 4,23%
Grassi saturi 0,5 g 2,5%
Sodio 131 mg 5,7%
Contenuto totale di carboidrati 38,2 mg 13,89%
Fibra 5,6 g 20%
Zucchero totale 25 g -
Proteine 13,1 g 26,2%
Ferro 1 mg 5,56%
Potassio 554 mg 11,79%
Potassio 220 mg 4,68%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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