Questa bevanda è un'ottima combinazione di sapori e ingredienti nutrizionali che vi daranno energia e refrigerio. I mirtilli sono noti per il loro colore intenso e per il loro pacchetto completo di antiossidanti, benefici per il sistema immunitario e la salute della pelle. I fichi freschi arricchiscono questo frullato con la loro consistenza e il loro sapore unici. La menta, oltre alla sua natura rinfrescante, aggiunge un effetto lenitivo e stimolante sul sistema digestivo. I semi di chia apportano una dose di grassi sani, fibre e nutrienti essenziali. Insieme, formano un insieme perfetto che vi piacerà 🥰.
SMOOTHIE DI MIRTILLI CON FICHI
INGREDIENTI:
- 1/2 tazza di mirtilli freschi
- 1/2 banana
- alcune foglie di menta
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 1 fico fresco
- 1 tazza di acqua (aggiungerne altra se necessario)
- ghiaccio per il raffreddamento
PROCEDURA:
- Nel frullatore FitStream PRO versare l'acqua nel FitStream PRO.
- Aggiungere il fico pulito, la banana e i mirtilli.
- Completare con semi di chia, foglie di menta e ghiaccio.
- Mescolare il tutto e versare nei bicchieri.
- Per decorare si possono usare foglie di menta.
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Valori nutrizionali
Valori per porzione | ||
Calorie | 160 | |
% Valore giornaliero* | ||
Grasso totale | 1,4 g | 2% |
---|---|---|
Grassi saturi | 0,2 g | 1% |
Sodio | 16 mg | 1% |
Contenuto totale di carboidrati | 38,6 g | 14% |
Fibra | 7,2 g | 26% |
Zucchero totale | 23,5 g | - |
Proteine | 2,8 g | - |
Calcio | 94 mg | 7% |
Ferro | 4 mg | 23% |
Potassio0 | 498 mg | 11% |
CONSIGLIO DI UN
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