SMOOTHIES DI POLLO CON FIGLI - fitstream.eu
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SMOOTHIE DI MIRTILLI CON FICHI

Questa bevanda è un'ottima combinazione di sapori e ingredienti nutrizionali che vi daranno energia e refrigerio. I mirtilli sono noti per il loro colore intenso e per il loro pacchetto completo di antiossidanti, benefici per il sistema immunitario e la salute della pelle. I fichi freschi arricchiscono questo frullato con la loro consistenza e il loro sapore unici. La menta, oltre alla sua natura rinfrescante, aggiunge un effetto lenitivo e stimolante sul sistema digestivo. I semi di chia apportano una dose di grassi sani, fibre e nutrienti essenziali. Insieme, formano un insieme perfetto che vi piacerà 🥰.

INGREDIENTI:

  • 1/2 tazza di mirtilli freschi
  • 1/2 banana
  • alcune foglie di menta 
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 1 fico fresco
  • 1 tazza di acqua (aggiungerne altra se necessario)
  • ghiaccio per il raffreddamento 

PROCEDURA:

  • Nel frullatore FitStream PRO versare l'acqua nel FitStream PRO.
  • Aggiungere il fico pulito, la banana e i mirtilli.
  • Completare con semi di chia, foglie di menta e ghiaccio.
  • Mescolare il tutto e versare nei bicchieri.
  • Per decorare si possono usare foglie di menta.

CONSIGLIO

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Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 160
% Valore giornaliero*
Grasso totale 1,4 g 2%
Grassi saturi 0,2 g 1%
Sodio 16 mg 1%
Contenuto totale di carboidrati 38,6 g 14%
Fibra 7,2 g 26%
Zucchero totale 23,5 g -
Proteine 2,8 g -
Calcio 94 mg 7%
Ferro 4 mg 23%
Potassio0 498 mg 11%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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