Il periodo natalizio si avvicina e con esso il relativo "dolcetto o scherzetto". Abbiamo preparato una ricetta per un delizioso SMOOTHIE montato in versione più sana. Provate il gusto dei biscotti natalizi in forma liquida e senza rimpianti. 😋
FRULLATO DI NATALE
INGREDIENTI:
- 1 banana più piccola,
- 1/3 di una mela,
- 1 cucchiaino di cacao,
- 1/3 di cucchiaino di cannella,
- un pizzico di zenzero essiccato,
- un pizzico di estratto di vaniglia,
- un pizzico di noce moscata,
- 300 ml di latte di cocco magro (o panna/crema di cocco diluita).
PROCEDURA:
- Frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo in FitStream PRO.
- Servire cosparsi di cannella o cacao.
CONSIGLIO
Perfezionate l'atmosfera natalizia e aggiungete al frullato panna montata e pan di zenzero. Salute. 🥂
Se non ne avete uno al forno, provate uno dei nostri fantastici burri o burri di noci.
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Valori nutrizionali
| Valori per porzione | ||
| Calorie | 690 | |
| % Valore giornaliero* | ||
| Grasso totale | 58 g | 74% |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 51,1 g | 255% |
| Sodio | 38 mg | 2% |
| Contenuto totale di carboidrati | 48,6 g | 18% |
| Fibra | 10,8 g | 38% |
| Zucchero totale | 28,3 g | - |
| Proteine | 7,2 g | - |
| Calcio | 54 mg | 4% |
| Ferro | 5 mg | 27% |
| Potassio | 1126 mg | 24% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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