Il colore solare, la consistenza cremosa e i leggeri sapori tropicali rendono questo frullato di pesca e mango così buono e rinfrescante che vorrete prepararlo per tutta l'estate.
Il vantaggio è che potete personalizzare questa bevanda secondo i vostri gusti. Avete una manciata di verdure in frigo? Buttatela nel frullatore! Volete aggiungere dei grassi sani o delle proteine? Avanti. Potete anche sostituire la banana con fragole, papaya o ananas per ottenere un sapore leggermente diverso. In poche parole, questo frullato di pesca e mango è come una vacanza di gusto. Ora vi serve solo un'amaca e una brezza marina. 🤩
SMOOTHIE DI PESCA E MANGO
INGREDIENTI:
- 1/2 tazza di pezzi di pesca congelati
- 1/2 tazza di mango congelato a pezzetti
- 1/2 banana congelata
- ¾ di tazza di succo d'arancia (più o meno, a piacere)
- ¾ di tazza d'acqua (se necessario, per mescolare)
- Facoltativo: 1 misurino di collagene in polvere, 1-2 cucchiaini di semi di chia
PROCEDURA:
- Versare nel frullatore il succo d'arancia, l'acqua, aggiungere le pesche congelate, il mango e la banana . FitStream PRO e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungere succo d'arancia o acqua a seconda dello spessore.
- È possibile aggiungere collagene o semi di chia.
- E l'estate può iniziare! ☀️
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Valori nutrizionali
Valori per porzione | ||
Calorie | 160 | |
% Valore giornaliero* | ||
Grasso totale | 0,4 g | 0% |
---|---|---|
Grassi saturi | 0 g | 0% |
Sodio | 3 mg | 0% |
Contenuto totale di carboidrati | 36,5 g | 13% |
Fibra | 3,3 g | 12% |
Zucchero totale | 27,5 g | - |
Proteine | 1,7 g | - |
Calcio | 4 mg | 0% |
Ferro | 2 mg | 12% |
Potassio | 504 mg | 11% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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