SMOOTHIE DI PESCA E MANGO - fitstream.eu
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SMOOTHIE DI PESCA E MANGO

Il colore solare, la consistenza cremosa e i leggeri sapori tropicali rendono questo frullato di pesca e mango così buono e rinfrescante che vorrete prepararlo per tutta l'estate.
Il vantaggio è che potete personalizzare questa bevanda secondo i vostri gusti. Avete una manciata di verdure in frigo? Buttatela nel frullatore! Volete aggiungere dei grassi sani o delle proteine? Avanti. Potete anche sostituire la banana con fragole, papaya o ananas per ottenere un sapore leggermente diverso. In poche parole, questo frullato di pesca e mango è come una vacanza di gusto. Ora vi serve solo un'amaca e una brezza marina. 🤩

INGREDIENTI:

  • 1/2 tazza di pezzi di pesca congelati
  • 1/2 tazza di mango congelato a pezzetti
  • 1/2 banana congelata
  • ¾ di tazza di succo d'arancia (più o meno, a piacere)
  • ¾ di tazza d'acqua (se necessario, per mescolare)
  • Facoltativo: 1 misurino di collagene in polvere, 1-2 cucchiaini di semi di chia

PROCEDURA:

  • Versare nel frullatore il succo d'arancia, l'acqua, aggiungere le pesche congelate, il mango e la banana . FitStream PRO e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
  • Aggiungere succo d'arancia o acqua a seconda dello spessore.
  • È possibile aggiungere collagene o semi di chia.
  • E l'estate può iniziare! ☀️

CONSIGLIO

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Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 160
% Valore giornaliero*
Grasso totale 0,4 g 0%
Grassi saturi 0 g 0%
Sodio 3 mg 0%
Contenuto totale di carboidrati 36,5 g 13%
Fibra 3,3 g 12%
Zucchero totale  27,5 g -
Proteine 1,7 g -
Calcio 4 mg 0%
Ferro 2 mg 12%
Potassio 504 mg 11%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA

Lasciatevi ispirare dai consigli e dai suggerimenti di un nutrizionista. Crea per voi ricette sane e interessanti, trasmette informazioni importanti su uno stile di vita sano.

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