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FRULLATO DI PRUGNE

Vi piacciono le prugne? Provate un'altra grande ricetta con @fitstream_eu nel vostro colore viola preferito ?

 

INGREDIENTI:

  • Prugne 3-4 pezzi
  • Acqua minerale 100 ml
  • miele 1 IT
  • Cannella 1/2 cucchiaio

PROCEDURA:

  • Versare l'acqua minerale nel frullatore.
  • Lavare le prugne. Tagliarle in parti più piccole.
  • Aggiungere il miele e la cannella.
  • Miscela.

CONSIGLIO

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 157
% Valore giornaliero*
Grasso totale 13,9 g 17,82%
Grassi saturi 4,6 g 23%
Colesterolo 16 mg 5,33%
Sodio 117 mg 5,09%
Contenuto totale di carboidrati 24,7 mg 8,98%
Fibra 5,5 g 19,64%
Zucchero totale 13,1 g -
Proteine 9,9 g 19,8%
Vitamina D1 1 mcg 6,67%
Calcio 321 mg 24,69%
Ferro 1 mg 5,56%
Potassio 596 mg 12,68%
Potassio 220 mg 4,68%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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