SMOOTHIE PER RAFFORZARE L'IMMUNITÀ - fitstream.eu
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FRULLATO PER AUMENTARE LE DIFESE IMMUNITARIE

Una ricetta che stimola l'intestino e rafforza le difese immunitarie. Concedetevi una tripla dose di vitamina C senza una tonnellata di zucchero extra. Per preparare questo frullato all'arancia utilizziamo solo zucchero non raffinato e zuccheri della frutta. È ricco di antiossidanti, antinfiammatorio, privo di latticini e ha un sapore davvero delizioso. Questo frullato è perfetto per la colazione o dopo un allenamento per mantenere il sistema immunitario e l'intestino in perfetta forma.

INGREDIENTI:

  • 150 ml di succo d'arancia fresco
  • 1/2 tazza di mirtilli rossi o frutti di bosco congelati, a scelta (si possono usare anche quelli freschi)
  • 1/4 di tazza di fragole fresche o congelate
  • 50 ml di latte di cocco o di mandorle non zuccherato
  • 1/2 banana piccola
  • 1/2 cucchiaio di succo di limone
  • 1/2 cucchiaino di miele o sciroppo d'acero 
  • menta per guarnire

PROCEDURA:

  • Versare il latte e il succo nel frullatore FitStream PROe aggiungere la frutta.
  • Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
  • Guarnire con una fetta d'arancia e una foglia di menta. 

CONSIGLIO

Al posto dei mirtilli rossi freschi, potete utilizzare la nostra frutta liofilizzatache sono disponibili in una varietà di gusti.

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 295
% Valore giornaliero*
Grasso totale 12,7 g 16%
Grassi saturi 10,9 g 55%
Sodio 11 mg 0%
Contenuto totale di carboidrati 43,9 g 16%
Fibra 5,8 g 21%
Zucchero totale 29,4 g -
Proteine 3 g -
Calcio 28 mg 2%
Ferro 3 mg 19%
Potassio 764 mg 16%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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