Atât ceaiul verde, cât și cafeaua conțin cofeină, care este un stimulent natural ce poate afecta vigilența și nivelul de energie. Cu toate acestea, modul în care cofeina afectează persoanele poate varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv cantitatea consumată, toleranța individuală și rata sa metabolică. În general, cafeaua este cunoscută pentru că are un conținut mai mare de cofeină per porție în comparație cu ceaiul verde, astfel încât pentru majoritatea oamenilor oferă adesea o "lovitură" energetică mai semnificativă și mai imediată.
Fapt interesant: dacă bei cafeaua cu lapte, nu simți o "lovitură" de energie atât de intensă, deoarece grăsimea din lapte încetinește absorbția cofeinei.
Iată de ce cafeaua este de obicei considerată ca având un efect stimulant mai puternic și mai imediat în comparație cu ceaiul verde:
Conținut de cafeină: În general, cafeaua conține mai multă cofeină pe porție decât ceaiul verde. O ceașcă obișnuită de cafea poate conține între 80 și 200 de miligrame de cofeină sau mai mult, în funcție de metoda de preparare și de tipul de boabe folosite. În schimb, o ceașcă de ceai verde conține de obicei între 20 și 45 de miligrame de cofeină.
Rata de absorbție: Cofeina din cafea este absorbită destul de repede în sânge, ceea ce duce la o creștere rapidă a vigilenței și a energiei. Acest lucru poate duce la o "lovitură" imediată sau la un impuls de energie pentru băutorii de cafea.
Toleranță: Toleranța unei persoane la cofeină poate juca un rol semnificativ în modul în care aceasta vă afectează. Băutorii obișnuiți de cafea pot dezvolta o toleranță mai mare la cofeină, ceea ce înseamnă că au nevoie de mai multă cofeină pentru a obține aceleași efecte stimulatoare. În schimb, băutorii de ceai verde, în special cei care îl consumă mai rar, pot fi mai sensibili la cofeina din ceaiul verde.
Alți compuși: Atât cafeaua, cât și ceaiul verde conțin și alți compuși care pot influența modul în care cofeina vă afectează. De exemplu, ceaiul verde conține aminoacidul L-teanină, care poate avea un efect calmant și poate compensa unele dintre senzațiile de nervozitate sau de anxietate pe care le poate provoca cofeina.
Astfel, în timp ce ceaiul verde poate oferi o eliberare de energie ușoară și de durată mai lungă, datorită conținutului său mai mic de cofeină și a sinergiei potențiale cu L-teanina, este în general mai puțin probabil să vă ofere o senzație mai puternică de "lovitură" în comparație cu cafeaua. Cu toate acestea, răspunsurile individuale la cofeină pot varia foarte mult, astfel încât unele persoane pot găsi că ceaiul verde are un efect mai pronunțat asupra vigilenței și nivelului de energie decât altele.
Dacă cafeaua sau ceaiul verde vă provoacă palpitații sau slăbiciune, încercați versiunea noastră mai sănătoasă. Matcha organic de calitate superioară este un supliment nutritiv unic care vă oferă o modalitate sănătoasă de a vă stimula concentrarea, de a reduce colesterolul și de a accelera arderea grăsimilor. Matcha a fost folosită, printre altele, și ca o alternativă sănătoasă la consumul de cafea, deoarece ajută la creșterea energiei și este un supliment natural căutat care menține concentrarea. În plus, susține învățarea și memoria.
