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LILA SMOOTHIE FÜR KINDER

Die Frühlingsferien sind in vollem Gange, und deshalb haben wir beschlossen, ein Smoothie-Rezept für unsere Kleinen zuzubereiten. Dieses Rezept ist nicht nur gesund, sondern auch schön bunt, so dass es auch Kinder ansprechen wird, die kein klassisches Obst oder Gemüse essen wollen. Nach dem Skifahren oder anderen Aktivitäten wird dieses Getränk sicher sehr nützlich sein, um neue Energie zu tanken. 🧒

 

ZUTATEN:

  • 100 g frische oder gefrorene Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren 
  • 200 ml Himbeersaft
  • 2 Esslöffel Vanillejoghurt
  • falls erforderlich, Wasser hinzufügen

VERFAHREN:

  • Alle Zutaten zusammen in einem Mixer glatt pürieren FitStream PRO.

TIPP

Anstelle von frischem oder gefrorenem Obst können Sie unsere gefriergetrocknete Früchte verwenden, die Sie aus unserem breiten Angebot an verschiedenen Sorten auswählen können.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 180
% Tageswert*
Fett insgesamt 0,7 g 1%
Gesättigtes Fett 0,3 g 2%
Natrium 48 mg 2%
Gesamtkohlenhydratgehalt 42 g 15%
Faser 2,4 g 9%
Zucker insgesamt 36,6 g -
Eiweiß 2,5 g -
Kalzium 92 mg 7%
Eisen 2 mg 10%
Kalium 439 mg 9%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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