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GURKEN-INGWER-SMOOTHIE

Der Gurken-Ingwer-Smoothie ist vollgepackt mit nährstoffreichen pflanzlichen Zutaten, darunter Avocado, Spinat und Hanfsamen. Seine cremige Konsistenz ist leicht zu trinken und reinigt den Körper. Gurken lassen sich gut mit Avocado kombinieren und bieten darüber hinaus erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Hier sind ein paar von ihnen:

  • Sie unterstützen die Gesundheit von Gehirn, Herz und Verdauung
  • Reduzieren Sie das Krebsrisiko
  • Angstgefühle lindern
  • Erfrischen Sie Ihren Atem

ZUTATEN:

  • 200 ml Wasser
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • ¼ kleine Avocado 
  • 1/2 Tasse Babyspinat
  • 1/3 Tasse geschälte Gurke (ohne Kerne)
  • 1 entsteinte Dattel
  • 1 Esslöffel Hanfsamen
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • eine Prise feines Meersalz
  • 4 Eiswürfel

VERFAHREN:

  • Zutaten in den Mixer geben FitStream PRO in der Reihenfolge, in der sie aufgelistet sind.
  • Mixen, bis die Masse glatt ist.

TIPP

Wenn Sie tagsüber Energie tanken möchten, können Sie unseren Smoothie mit Premium Bio-Matchaum Ihre Konzentration zu steigern, den Cholesterinspiegel zu senken und die Fettverbrennung zu beschleunigen.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 139
% Tageswert*
Fett insgesamt 8,6 g 11%
Gesättigtes Fett 1,2 g 6%
Natrium 252 mg 11%
Gesamtkohlenhydratgehalt 14,3 g 5%
Faser 4,8 g 11%
Zucker insgesamt 7 g -
Eiweiß 4,6 g -
Kalzium 39 mg 3%
Eisen 2 mg 9%
Kalium 219 mg 5%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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