🥣 3 BOWLS DE VERANO QUE TE ENCANTARÁN A LA PRIMERA CUCHARADA El verano pide comidas ligeras, nutritivas y coloridas llenas de energía, ¡y eso es exactamente lo que son nuestras nuevas recetas de cuencos! Tanto si te apetece algo afrutado, chocolatoso o tropical, el bol adecuado te está esperando. 👇 En cada uno de ellos encontrarás: ✅ Ingredientes nutritivos para saciarte. ✅ un sabor fresco y una textura deliciosa. ✅ una preparación rápida: lista en cuestión de minutos 🥭 SMOOTHIE BOWL TROPICAL ¡El paraíso del verano en un bol! Licúa mango, plátano, leche de coco y fruta liofilizada. Añade chía y coco por encima. 🍫 BOL DE AVENA CON CHOCOLATE DE LA NOCHE A LA MAÑANA Un capricho de chocolate sin remordimientos. Copos de avena de un día para otro con leche vegetal, cacao, yogur y fruta; por la mañana solo tienes que terminar y disfrutar. 🍒 BOL DE CEREZA Y COCO CON CHÍA Semillas de chía, cerezas ácidas y coco crean un postre delicioso y fresco repleto de fibra. Estupendo tanto como desayuno como merienda. 👇 ¿Qué bol te vas a tomar primero? ¡Publícalo en los comentarios! 😋 Etiqueta a un amigo o amiga con el que preferirías no compartir este bol, ¡porque se lo comería todo! #fruitbowl #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #health #healthy #healthylivingstyle #healthylivingstyle #bowl

🦴☀️ ¿HUESOS SANOS INCLUSO EN VERANO? SÍ, ¡ES NATURAL! Puede que no veamos nuestros huesos, pero nos sostienen cada día y merecen un poco de atención. El verano es el momento perfecto para fortalecerlos de forma natural a través del ejercicio, la dieta y el sol. 🌿 ¿QUÉ ES LO QUE REALMENTE LES AYUDA? ✅ VITAMINA D Solo 15-20 minutos al día al sol (sin FPS) ayudarán al cuerpo a producir suficiente vitamina D "solar". Si pasas la mayor parte del tiempo en interiores, reponla a través de la dieta, como huevos, pescado azul o suplementos de buena calidad. ✅ MAGNESIO Y CALCIO Hacen buena pareja: sin magnesio, el calcio no se absorbe bien. Los encontrarás en frutos secos, semillas, verduras de hoja verde y plátanos. Consejo: añade pipas de girasol o almendras a tu batido. ✅ COLÁGENO Es una sustancia esencial para la construcción de huesos y articulaciones. Apóyalo consumiendo caldos, pero también a través de suplementos de colágeno de calidad - idealmente en combinación con vitamina C para una mejor absorción. MOVERSE Incluso un simple paseo al día o hacer ejercicio con tu propio peso fortalece el tejido óseo. No hace falta que entrenes en el gimnasio: basta con la regularidad. 💚 TIP NAVIAC: Incluye en tu día el Superfood GREEN MIX de FitStream, rico en minerales esenciales, clorofila y antioxidantes que favorecen la salud en general, incluida la de los huesos. 👇 ¿Cómo fortaleces tus huesos este verano? ¡Publica un consejo en los comentarios e inspira a otros! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #superalimentos #salud #healthylivingstyle #healthylivingstyle #verano

🍧 PALETAS DE VERANO CASERAS DE FRUTA LIOFILIZADA. Dulces, sanos y libres de culpa: estos polos afrutados son el capricho veraniego perfecto para grandes y pequeños. Sin azúcares añadidos, llenos de sabor afrutado y listos en unos minutos. Todo lo que necesitas es una batidora, moldes y un poco de paciencia mientras se congelan ❄️ Por qué nos encantan? ✅ Rápidos y fáciles de preparar. ✅ Aptos tanto para niños como para adultos ✅ Llenos de sabor afrutado gracias a la fruta liofilizada FitStream 👩‍👧 ¿Y lo mejor de todo? Los niños estarán encantados de ayudarte a prepararlos, ¡y tú seguirás divirtiéndote en la cocina! ✨ Prueba estas 3 combinaciones veraniegas: 🍓 Sweet Strawberry-Banana Treat - suave, cremoso y 100% natural. 🫐 Mezcla del bosque - fresca y llena de antioxidantes. 🥭 Palito de batido de mango y coco - exótico tropical en un palito 💬 ¿Qué paleta vas a probar primero? ¡Publícalo en los comentarios o etiqueta a un amigo/amiga para compartirlo! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #icecreamlover #health #salud #healthylivingstyle #healthylivingstyle #verano

🍉🍍 MITO VS. REALIDAD: FRUTAS DE VERANO - ¿QUÉ HAY DE CIERTO Y QUÉ ES SÓLO UN ESPANTAJO DIETÉTICO? El verano está lleno de frutas frescas: sandía, piña, arándanos, melocotones... Pero con ellas llegan los mitos de siempre sobre el azúcar, las calorías y la pérdida de peso. No dejes que eso te limite innecesariamente y hablemos de lo que es verdad y lo que es solo nutrición de internet. 👇 ❌ LA SANDÍA TIENE DEMASIADO AZÚCAR. ✅ REALIDAD: La sandía contiene hasta un 90% de agua y solo unas 30 kcal por cada 100 g. Es perfecta para hidratarse y refrescarse, sin remordimientos. ❌ LA PIÑA QUEMA LA GRASA DIRECTAMENTE. ✅ REALIDAD: Contiene la enzima bromelina, que favorece la digestión de las proteínas, pero no quema las grasas en sí. Sin embargo, te ayudará a sentirte ligero. ❌ UN PLÁTANO ES DEMASIADO CALÓRICO PARA HACER DIETA. ✅ REALIDAD: El plátano es rico en fibra, potasio y dulzor natural. Es una gran fuente de energía que te mantiene saciado y te ayuda a mantener estable el azúcar en sangre. ❌ EL MANGO ES UNA "BOMBA DE AZÚCAR". ✅ DATO: Aunque el mango tiene más azúcar natural, también está repleto de vitamina A, C y antioxidantes. En cantidades moderadas, es perfecto en batidos o ensaladas. ❌ LA FRUTA NO DEBE COMERSE POR LA NOCHE PORQUE ENGORDA. ✅ REALIDAD: La hora no influye en cómo procesas la fruta. Lo que importa es tu ingesta y gasto energético total. La fruta por la noche no es un problema - especialmente en una forma saludable. ❌ LA FRUTA LIOFILIZADA NO ES NATURAL. ✅ REALIDAD: La fruta liofilizada (por ejemplo, la de FitStream) es 100% fruta sin azúcares añadidos: sólo se elimina el agua de forma suave, conservando los valores nutricionales. ✨ CONCLUSIÓN: La fruta es tu amiga, no tu enemiga. Dale una oportunidad, incluso si estás perdiendo peso - con sensatez, con moderación y sobre todo sin miedo. 👉 ¿Cuál de estos mitos te ha sorprendido más? ¡Escribe en los comentarios! #fruta #healthyfood #Fitstream #smoothie #lyofilizedfruit #fruta liofilizada #fruta cruda #veganfood #freezedriedfruit #fruta #recetassaludables #prenosnymixer