🍉🍍 MYTHE VS. FAITS : FRUITS D'ÉTÉ - QU'EST-CE QUI EST VRAI ET QU'EST-CE QUI N'EST QU'UN ÉPOUVANTAIL À RÉGIME ? L'été est plein de fruits frais - pastèque, ananas, myrtilles, pêches.... Mais ils sont accompagnés des mythes habituels sur le sucre, les calories et la perte de poids. Ne laissez pas cela vous limiter inutilement et parlons de ce qui est vrai et de ce qui n'est que de la nutrition provenant d'Internet. 👇 LA PASTÈQUE CONTIENT TROP DE SUCRE. ✅ FAIT : La pastèque contient jusqu'à 90% d'eau et seulement 30 kcal pour 100g. Elle est parfaite pour s'hydrater et se rafraîchir - sans regret. ❌ L'ANANAS BRÛLE DIRECTEMENT LES GRAISSES. ✅ FAIT : Il contient l'enzyme broméline, qui favorise la digestion des protéines, mais ne brûle pas les graisses elles-mêmes. En revanche, il vous aidera à vous sentir léger. ❌ UNE BANANE EST TROP CALORIQUE POUR UN RÉGIME. ✅ FAIT : La banane est riche en fibres, en potassium et en goût sucré naturel. Une excellente source d'énergie pour vous rassasier et vous aider à maintenir votre glycémie stable. ❌ LA MANGUE EST UNE "BOMBE À SUCRE". ✅ FAIT : Bien que les mangues contiennent plus de sucre naturel, elles regorgent également de vitamines A et C et d'antioxydants. En quantité modérée, elle est parfaite dans les smoothies ou les salades. ❌ LE FRUIT NE DOIT PAS ÊTRE CONSOMMÉ LE SOIR CAR IL FAIT GROSSIR. ✅ FAIT : L'heure n'a aucune influence sur la façon dont vous transformez le fruit. Ce qui compte, c'est votre apport et votre dépense énergétiques totaux. Un fruit le soir n'est pas un problème - surtout sous une forme saine. LES FRUITS LYOPHILISÉS NE SONT PAS NATURELS. ✅ FAIT : Les fruits lyophilisés (par exemple ceux de FitStream) sont des fruits à 100 % sans sucre ajouté - seule l'eau est retirée en douceur, les valeurs nutritionnelles sont conservées. ✨ CONCLUSION : Les fruits sont vos amis, pas vos ennemis. Donnez-leur une chance, même si vous perdez du poids - de manière raisonnable, avec modération et surtout sans crainte. 👉 Lequel de ces mythes vous a le plus surpris ? Écrivez-nous dans les commentaires ! #fruit #alimentation saine #Fitstream #smoothie #lyofilisé #fruit #brut #veganfood #freezedriedfruit #fruit #recettes saines #prenosnymixer

🎉 L'ÉTÉ EST LÀ - ET NOUS AVONS LE SMOOTHIE D'ÉTÉ LE PLUS RAFRAÎCHISSANT POUR VOUS ! 🥤☀️ Les journées chaudes appellent quelque chose de frais, de sain et de savoureux - c'est exactement ce que sont ces 3 recettes de smoothie, qui vont non seulement vous rafraîchir, mais aussi vous donner de l'énergie. 🍉 PASTÈQUE D'ÉTÉ FRAÎCHE Un smoothie hydratant parfait pour la chaleur - léger, frais et naturellement sucré. 🍫 SMOOTHIE AU CACAO FRAIS Il a le goût d'une glace au chocolat, mais il est bourré de bonnes choses. Un rêve de crème glacée sans regret. 🫐 BLUE TEMPTATION Un élixir frais plein d'antioxydants - audacieux, frais et magnifiquement coloré. 💡 CONSEIL D'ÉTÉ : Versez les smoothies dans des moules à popsicles et concoctez des popsicles maison sains - parfaits pour se rafraîchir au bord de la piscine. ☀️🍧 👇 Quel mélange préparerez-vous en premier ? Dites-le-moi dans les commentaires et identifiez un copain ou une copine qui y va avec vous ! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recipes #recipes #smoothierecipes #healthylivingstyle #summervibes

🏖️ CONSEILS DE VACANCES POUR LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE ✈️ L'été est là ! Que vous partiez à la plage, en randonnée ou que vous vous évadiez de la ville le temps d'un week-end, nous vous proposons quelques conseils simples pour profiter de vos vacances en toute simplicité - sans stress et avec entrain. ✈️🍍 🧳 Avant et pendant votre voyage, pensez à : 1️⃣ L'hydratation est essentielle Les journées d'été et les voyages drainent rapidement l'eau du corps. Gardez une bouteille d'eau avec vous - vous pouvez l'enrichir avec du citron, de la menthe ou une cuillère de lait de coco bio FitStream pour un goût doux et des électrolytes. 🥥💧 2️⃣ Des en-cas sains pour vos bagages Les noix, les fruits lyophilisés, le lait végétal en poudre ou les barres protéinées vous sauveront à l'aéroport, en voyage et lorsque vous manquez d'énergie. Épargnez-vous le stress de la recherche de bons aliments. ✨ 3️⃣ Pensez digestion Changer d'environnement et de régime alimentaire peut faire des ravages sur votre digestion. Un smoothie aux fibres peut vous aider - ajoutez du chia, des graines de lin ou de la poudre de betterave par exemple 💚 4️⃣ Le mouvement pour le corps et l'esprit Même un étirement matinal sur le balcon ou une promenade sur la plage comptent. Offrez-vous des mouvements sans pression - ils vous aideront à vous détendre et à vous sentir mieux. 🧘 5️⃣ Détendez-vous sans regrets Les vacances sont aussi synonymes d'indulgence. Profitez d'une glace, d'un dîner avec vue ou d'une matinée plus longue sans regrets. L'équilibre est la clé de la santé - même de la santé mentale. ❤️ 💬 Vous avez votre propre truc pour les fêtes ? Publiez-le dans les commentaires et inspirez les autres ! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #snack #holiday #relax #relax #healthylifestyle #summervibes

🎉 LA FIN DE L'ANNÉE SCOLAIRE EST LÀ ! Les petits (et grands) héros méritent une grande tape dans le dos ! 🏆📚✨ L'année scolaire est presque terminée et il est temps de célébrer tous les progrès, les sourires, les nouvelles connaissances et les défis relevés. Il est important de ne pas avoir tous les A, mais de se rappeler la joie d'apprendre, les amitiés et la croissance 🌱❤️ 🍓 UN CONSEIL POUR UN GENTIL REMERCIEMENT ? Surprenez l'enseignant avec un cadeau original - un paquet croquant de fruits lyophilisés de FitStream. C'est une façon douce et saine de lui dire " merci " pour ses efforts et son attention tout au long de l'année. 🌸 🧃 Et pour les enfants ? Préparez-leur un smoothie coloré, congelez-le dans des moules à sucettes glacées ou récompensez-les avec un sachet de friandises fruitées. 👉 Et si vous êtes un parent, un enseignant ou un grand-parent, merci beaucoup. Votre temps, votre amour et votre patience changent le monde. 🧡 📸 Faites-nous savoir à quoi ressemble la fin de l'année scolaire pour vous ! #healthyfood #Fitstream #school #prenosnymixer #superfood #health #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood