🍉🍍 MITO VS. FATTI: FRUTTA ESTIVA - COSA È VERO E COSA È SOLO UNO SPAURACCHIO DIETETICO? L'estate è piena di frutta fresca - anguria, ananas, mirtilli, pesche... Ma insieme a loro arrivano anche i soliti miti su zuccheri, calorie e perdita di peso. Non lasciate che questo vi limiti inutilmente e parliamo di ciò che è vero e di ciò che è solo nutrizione da internet. 👇 ❌ L'ANGURIA HA TROPPI ZUCCHERI. ✅ FATTO: l'anguria contiene fino al 90% di acqua e solo circa 30 kcal per 100g. È perfetta per idratarsi e rinfrescarsi - senza rimpianti. ❌ L'ANANAS BRUCIA DIRETTAMENTE I GRASSI. FATTO: contiene l'enzima bromelina, che favorisce la digestione delle proteine, ma non brucia i grassi. Tuttavia, aiuta a sentirsi leggeri. UNA BANANA È TROPPO CALORICA PER UNA DIETA. FATTO: la banana è ricca di fibre, potassio e dolcezza naturale. È un'ottima fonte di energia che mantiene il senso di sazietà e aiuta a mantenere stabile la glicemia. IL MANGO È UNA "BOMBA DI ZUCCHERO". FATTO: sebbene il mango abbia più zuccheri naturali, è anche ricco di vitamina A, C e antiossidanti. In quantità moderate, è perfetto nei frullati o nelle insalate. ❌ IL FRUTTO NON VA MANGIATO LA SERA PERCHÉ FA INGRASSARE. ✅ FATTO: l'ora non influisce sul modo in cui si elabora la frutta. Ciò che conta è l'apporto e il dispendio energetico totale. La frutta di sera non è un problema, soprattutto se in forma sana. LA FRUTTA LIOFILIZZATA NON È NATURALE. FATTO: la frutta liofilizzata (ad esempio quella di FitStream) è al 100% frutta senza zuccheri aggiunti - solo l'acqua viene rimossa in modo delicato, mantenendo i valori nutrizionali. ✨ CONCLUSIONE: la frutta è amica, non nemica. Datele una possibilità, anche se state perdendo peso, con criterio, moderazione e soprattutto senza paura. 👉 Quale di questi miti vi ha sorpreso di più? Scrivete nei commenti! #fruit #healthyfood #Fitstream #smoothie #lyofilizedfruit #lyofilizedfruit #raw #veganfood #freezedfruit #fruit #healthyrecipes #prenosnymixer

🎉 L'ESTATE È ARRIVATA E NOI ABBIAMO IL FRULLATO ESTIVO PIÙ RINFRESCANTE PER VOI! 🥤☀️ Le giornate calde richiedono qualcosa di fresco, sano e gustoso: è esattamente quello che fanno queste 3 ricette di frullati che non solo vi rinfrescheranno, ma vi daranno anche energia. 🍉 ANGURIA FRESCA D'ESTATE Un frullato idratante perfetto per il caldo - leggero, fresco e naturalmente dolce. 🍫 FRULLATO AL CACAO FRESCO Sa di gelato al cioccolato, ma è ricco di bontà. Un sogno gelato senza rimpianti. 🫐 TENTAZIONE BLU Un elisir fresco e pieno di antiossidanti - audace, fresco e splendidamente colorato. 💡 CONSIGLIO D'ESTATE: Versate i frullati negli stampi per ghiaccioli e create dei sani ghiaccioli fatti in casa, perfetti per rinfrescarsi a bordo piscina. ☀️🍧 👇 Quale miscela preparerete per prima? Fatemi sapere nei commenti e taggate un amico che viene con voi! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recipes #recipes #smoothierecipes #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summervibes

🏖️ CONSIGLI PER LE VACANZE PER LA SALUTE E IL BENESSERE ✈️ L'estate è arrivata! Che siate in spiaggia, in escursione o semplicemente in fuga dalla città per un fine settimana, abbiamo alcuni semplici consigli per godervi le vacanze con facilità, senza stress e con gusto. ✈️🍍 🧳 Prima e durante il viaggio, pensate a: 1️⃣ L'idratazione è fondamentale Le giornate estive e i viaggi prosciugano rapidamente l'acqua dal corpo. Tenete con voi una bottiglia d'acqua, che potete arricchire con limone, menta o un cucchiaio di latte di cocco biologico FitStream per un gusto morbido ed elettroliti. 🥥💧 2️⃣ Spuntini sani per il bagaglio Noci, frutta liofilizzata, latte vegetale in polvere o barrette proteiche vi salveranno in aeroporto, durante i viaggi e quando siete a corto di energia. Risparmiatevi lo stress di cercare del buon cibo. ✨ 3️⃣ Pensate alla digestione I cambiamenti di ambiente e di dieta possono compromettere la digestione. Un frullato di fibre può essere d'aiuto: aggiungete ad esempio semi di chia, semi di lino o polvere di barbabietola 💚 4️⃣ Movimento per il corpo e la mente Anche un po' di stretching mattutino sul balcone o una passeggiata sulla spiaggia sono importanti. Concedetevi un movimento senza pressione: vi aiuterà a rilassarvi e a sentirvi meglio. 🧘 5️⃣ Rilassatevi senza rimpianti Le vacanze sono anche sinonimo di indulgenza. Godetevi un gelato, una cena con vista o una mattinata più lunga senza rimpianti. L'equilibrio è la chiave della salute, anche mentale. ❤️ 💬 Avete il vostro trucco per le vacanze? Scrivetelo nei commenti e ispirate gli altri! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #snack #holiday #relax #relax #healthylifestyle #summervibes

🎉 LA FINE DELL'ANNO SCOLASTICO È ARRIVATA! I piccoli (e grandi) eroi meritano una grande pacca sulla spalla! 🏆📚✨ L'anno scolastico è quasi finito e ora è il momento di celebrare ogni progresso, sorriso, nuova conoscenza e sfida superata. È importante non avere tutte A, ma ricordare la gioia dell'apprendimento, delle amicizie e della crescita 🌱❤️ 🍓 UN CONSIGLIO PER UN DOLCE RINGRAZIAMENTO? Sorprendete l'insegnante con un regalo originale: un croccante pacchetto di frutta liofilizzata di FitStream. È un modo dolce e sano per dire "grazie" per l'impegno e l'attenzione profusi tutto l'anno. 🌸 🧃 E per i bambini? Preparate un frullato colorato, congelatelo negli stampi per ghiaccioli o premiateli con un pacchetto di bontà fruttate. 👉 E se siete genitori, insegnanti o nonni, grazie di cuore. Il vostro tempo, il vostro amore e la vostra pazienza stanno cambiando il mondo. 🧡 📸 Fateci sapere come vi sembra la fine dell'anno scolastico! #healthyfood #Fitstream #school #prenosnymixer #superfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood