Questa colazione sana può essere preparata rapidamente non solo a casa, ma anche al lavoro in meno di 2 minuti di preparazione. 😉 Cosa ne pensate?
PANE SANO
INGREDIENTI:
- latte vegetale 170 ml
- fiocchi d'avena 8 cucchiai
- Frutta liofilizzata (FitStream fit pack) 3 cucchiai
- frutta, noci, semi di chia per guarnire a piacere
PROCEDURA:
- Verificare che il FitStream sia nella posizione corretta.
- Versare il latte, aggiungere i fiocchi e la frutta.
- Frullare per 2-3 cicli, a seconda della consistenza del porridge.
- Versare in una ciotola e guarnire a piacere.
CONSIGLIO
Capovolgere il FitStream riempito, abbassare le lame e tornare lentamente indietro 😉👍
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Valori nutrizionali
| Valori per porzione | ||
| Calorie | 254 | |
| % Valore giornaliero* | ||
| Grasso totale | 5,6 g | 7,18% |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 0,8 g | 4% |
| Sodio | 86 mg | 3,74% |
| Contenuto totale di carboidrati | 40,7 g | 14,8% |
| Fibra | 5,8 g | 20,71% |
| Zucchero totale | 8,7 g | - |
| Proteine | 11 g | 22% |
| Vitamina D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcio | 68 mg | 5,23% |
| Ferro | 3 mg | 16,67% |
| Potassio | 394 mg | 8,38% |
| Potassio | 220 mg | 4,68% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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