🥦🍓 IS VERS FRUIT EN VERSE GROENTEN BETER DAN EEN SMOOTHIE? Een vraag die we vaak krijgen is: "Verlies je geen vitamines door te blenden?" Het antwoord? Niet zoals velen denken. 👇 Hier zijn de feiten die je zouden kunnen verrassen. ✅ 1. Vezels blijven waar ze horen te zijn In tegenstelling tot sapjes, blijven 100% van de vezels in de smoothie - ze ondersteunen de spijsvertering, stabiliseren de bloedsuikerspiegel en verlengen het verzadigingsgevoel. ✅ 2. Voedingsstoffen gaan niet verloren Door kort te blenden blijven de meeste vitaminen en mineralen behouden. Als je het vers drinkt, verlies je niets belangrijks. ✅ 3. Sommige stoffen worden nog beter opgenomen Plantencellen afbreken door te mengen helpt het lichaam om bètacaroteen (bv. uit spinazie) of antioxidanten uit bessen beter te gebruiken. ✅ 4. Meer dan alleen fruit Het is makkelijk om eiwitten, gezonde vetten, superfoods of collageen toe te voegen aan een smoothie - en een complete maaltijd te krijgen als ontbijt of tussendoortje. ✅ 5. Praktisch eerst Maak thuis of onderweg een smoothie in 30 seconden. Ideaal als je geen tijd hebt om een salade te snijden of een tussendoortje klaar te maken. ⚖️ Conclusie? Vers fruit en verse groenten zijn onmisbaar. Maar een smoothie is een snelle, handige en vaak voedzamere manier om ze elke dag in je dieet op te nemen. Het gaat niet om competitie - het gaat om balans. 💚 Wat is jouw beste smoothiecombinatie? Deel het in de comments en inspireer anderen! 💬 #Gezond eten #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #gezond #healthylivingstyle #zomer

MYTHE VS FEIT: GEZOND ETEN = DUUR ETEN FABEL: Alleen mensen met een groot budget kunnen het zich veroorloven om gezond te eten. FEIT: Gezond hoeft niet duur te zijn - het draait allemaal om de keuze van ingrediënten, planning en bereiding. 💡 Tips om gezond te eten zonder je portemonnee te breken: - Koop seizoensgebonden en lokaal - fruit en groenten zijn het voordeligst en smaken in het seizoen - Gebruik de basis - havermout, peulvruchten, rijst, eieren, bevroren fruit en groenten zijn zowel voedzaam als goedkoop - Plan je maaltijden van tevoren - bespaar tijd en geld en minimaliseer verspilling - Kook thuis - je hebt controle over ingrediënten en porties - Verwerk restjes - bijvoorbeeld groenten voor soep of smoothies, rijst voor pannenkoeken Zelfs een eenvoudige salade, zelfgemaakte wrap of smoothie met een paar ingrediënten geeft je energie - en het hoeft niet meer te kosten dan een gewoon fastfoodmenu. 📌 Bewaar als inspiratie en onthoud: gezond hoeft niet duur te zijn. Heb jij een tip om gezond en voordelig te eten? Deel hem in de reacties. #Gezond eten #Fitstream #salade #prenosnymixer #superfood #health #healthy #healthylivingstyle #zomer

3X ZOMERSE SALADE MET ZELFGEMAAKTE DRESSING Licht, fris, kleurrijk en vooral klaar in enkele minuten. Alle dressings worden snel en gemakkelijk bereid in de FitStream PRO blender - geen rommelige afwas en geen chaos in de keuken. 💚 1. Salade met geroosterde zoete aardappel en avocadodressing Voedzaam, vullend en perfect voor de lunch. Voeg halloumi of kikkererwten toe en je hebt een volledige maaltijd. 🥒 2. Zomerse salade met komkommer en kruiden Licht en verfrissend. Heerlijk als bijgerecht bij gegrild vlees of gewoon voor warme dagen. 🍓 3. Fruit- en groentesalade met frambozendressing Een mix van zoet en hartig om je smaakpapillen wakker te schudden - perfect als licht voorgerecht of diner. Welke salade ga jij als eerste proberen? Schrijf in de comments. #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #gezondheid #healthy #healthyzivotnystyle #healthyzivotnistyle #salade

30 JULI - VRIENDSCHAPSDAG Niet elke held draagt een cape. Soms draagt hij gewoon een glimlach... en stelt hij de belangrijkste vraag: "Hoe gaat het - echt?" Sommige relaties zijn als smoothies - ze moeten af en toe geroerd worden, op smaak gebracht worden en met volle teugen genoten worden. 💬💚 Vrienden zijn degenen die: ❤️ Weten wanneer ze hun mond moeten houden en wanneer ze mensen aan het lachen moeten maken 😂 Ze sturen een meme in plaats van een "goedemorgen". Ze aan je zijde staan, zelfs als je geen goede dag hebt - zelfs als je de beste hebt Vandaag is hun dag. Schrijf ze. Bel ze. Geef ze een knuffel. Of stuur op zijn minst een voicemail met chaos op de achtergrond - ze weten tenslotte dat je het echt meent. Tag iemand die je dagen regelmatig beter maakt - laat ze weten dat je aan ze denkt. ✨ Omdat vriendschap ook voeding is - voor de ziel en de dag. 🌱 #healthyfood #Fitstream #vrienden #prenosnymixer #superfood #health #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood