Potešte svoje chuťové poháriky týmito lahodnými banánovými lievancami! Postup je jednoduchý a my vám ukážeme, ako pripraviť tieto banánové lievance tak, aby boli ľahké, nadýchané a plné chuti. Tieto lievance sa stanú vaším obľúbeným ranným potešením. Sú ideálnym spoločníkom k horúcej káve alebo kakau.
LAHODNÉ BANÁNOVÉ LIEVANCE
INGREDIENCIE:
- 100 g hladkej múky
- 1/2 ČL kypriaceho prášku
- 125 ml mlieka
- 1 vajce
- 1 zrelý banán
- rastlinný olej
- javorový sirup
POSTUP:
- Do mixéra nalejeme najskôr mlieko a vajce.
- Následne pridáme banán, múku a kypriaci prášok.
- Všetko rozmixujeme v mixéri FitStream PRO.
- Na panvicu s rozpáleným olejom nalejeme trochu cesta. Lievance pečieme z oboch strán dozlatista.
- Lievance môžeme uložiť na seba a kým sú ešte teplé, polejeme ich javorovým sirupom.
TIP
Miesto javorového sirupu si môžete dať na lievance naše maslo z lieskovcov a arašidov s horkou čokoládou.
-
od 59,99 €od 41,99 € s DPH Výber možností -
12,99 €9,74 € s DPH Viac info -
13,99 €9,79 € s DPH Viac info
Nutričné hodnoty
Hodnoty na jednu porciu | ||
Kalórie | 368 | |
% Denná hodnota* | ||
Celkový tuk | 10,9 g | 14% |
---|---|---|
Nasýtený tuk | 4,9 g | 25% |
Sodík | 63 mg | 3% |
Celkový obsah uhľohydrátov | 58,1g | 21% |
Vláknina | 2,9 g | 10% |
Celkový cukor | 10,3g | - |
Proteín | 10,6 g | - |
Vápnik | 149 mg | 11% |
Železo | 3 mg | 17% |
Draslík | 455 mg | 10% |
TIP OD VÝŽIVOVÉHO
PORADCU
Inšpirujte sa tipmi a trikmi od výživového poradcu. Tvorí pre Vás zdravé a zaujímavé recepty, odovzdáva dôležité informácie o zdravom životnom štýle.