Smoothie cu ananas și mango - fitstream.eu
Livrare GRATUITA la comenzile de peste 249,99 lei.

CĂRUCIOR DE CUMPĂRĂTURI

×

Smoothie cu ananas și mango

Descriere

Ananasul este un fruct bogat în vitamina C și mangan cu conținut scăzut de calorii.

Ca orice fruct bogat în vitamina C, ananasul luptă împotriva radicalilor liberi care cauzează cancer. Scade tensiunea arterială și riscul de astm. Mango proaspăt este o sursă excelentă de potasiu necesară pentru a regla tensiunea arterială și ritmul cardiac. Busuiocul este bogat în minerale și vitamine. Mai ales pentru vitamina A, K, C, magneziu, fier, calciu și, de asemenea, potasiu.

Ingrediente

Pricing Table
100g
Ananas
Mango 50g
Busuiocul 5-6 frunze
Apă 100ml

Procedură

  1. Turnăm apă în mixer.
  2. Curățăm și tăiem ananasul.
  3. Adăugăm mango decojit și tăiat felii.
  4. Adăugăm frunzele de busuioc spălat.
  5. Mixăm.

Valori nutriționale

Valori pentru o porție
Calorii 80
% Valoare zilnică*
Total grăsimi 13,9 g 17,82%
Grăsimi saturate 4,6 g 23%
Colesterol 16 mg 5,33%
Sodiu 117 mg 5,09%
Conținut total de carbohidrați 24,7 mg 8,98%
Fibră 5,5 g 19,64%
Total zahăr 13,1 g -
Proteine 9,9 g 19,8%
Vitamina D1 1 mcg 6,67%
Calciu 321 mg 24,69%
Fier 1 mg 5,56%
Draslík 596 mg 12,68%
Potasiu 220 mg 4,68%

*% din Valoarea zilnică arată câți nutrienți din aliment contribuie la dieta dumneavoastră zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru servicii de consiliere nutrițională generală

Mai multe retete

Shopping Cart