Pomarančové smoothie
Popis
Dodajte svojmu telu energiu a posilnite imunitu pomocou osviežujúceho pomarančového smoothie. Citrusové plody majú vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, ktoré pomáhajú v boji proti prechladnutiu, chrípke a ďalším vírusom. Banán pôsobí ukľudňujúco a podporuje lepšiu náladu, takže ho pridajte do nápoja a ste pripravení na skvelý deň. ?
Ingrediencie
| rastlinné mlieko | 150ml |
| štava z pomaranča | 1ks |
| banán | 1/2 |
| vanilka | 1/2 ČL |
| proteín | 1 PL |
Postup
1. Nalejte mlieko do FitStreamu.
2. Pridajte pomarančovú šťavu, nakrájaný banán, vanilku a proteín.
3. Mixujte 1 – 2 cykly.
4. Vychutnajte si skvelý nápoj.
Tip
Nakrájaný banán môžete dať na chvíľu do mrazničky, aby ste mali smoothie správne vychladené.
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 353 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 5,1 g | 6,54% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 1,4 g | 7% |
| Cholesterol | 65 mg | 5,33% |
| Sodík | 139 mg | 6,04% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 49,3 mg | 8,98% |
| Vláknina | 6,9 g | 24,64% |
| Celkový cukor | 32,1 g | - |
| Proteín | 29,9 g | 59,8% | Vápnik | 218 mg | 16,77% |
| Železo | 2 mg | 11,11% |
| Draslík | 915 mg | 19,47% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv
