Pomarančové smoothie
Popis
Dodajte svojmu telu energiu a posilnite imunitu pomocou osviežujúceho pomarančového smoothie. Citrusové plody majú vysoký obsah vlákniny a vitamínu C, ktoré pomáhajú v boji proti prechladnutiu, chrípke a ďalším vírusom. Banán pôsobí ukľudňujúco a podporuje lepšiu náladu, takže ho pridajte do nápoja a ste pripravení na skvelý deň. ?
Ingrediencie
rastlinné mlieko | 150ml |
štava z pomaranča | 1ks |
banán | 1/2 |
vanilka | 1/2 ČL |
proteín | 1 PL |
Postup
1. Nalejte mlieko do FitStreamu.
2. Pridajte pomarančovú šťavu, nakrájaný banán, vanilku a proteín.
3. Mixujte 1 – 2 cykly.
4. Vychutnajte si skvelý nápoj.
Tip
Nakrájaný banán môžete dať na chvíľu do mrazničky, aby ste mali smoothie správne vychladené.
Nutričné hodnoty
Hodnoty na jednu porciu | ||
Kalórie | 353 | |
% Denná hodnota* | ||
Celkový tuk | 5,1 g | 6,54% |
---|---|---|
Nasýtený tuk | 1,4 g | 7% |
Cholesterol | 65 mg | 5,33% |
Sodík | 139 mg | 6,04% |
Celkový obsah uhľohydrátov | 49,3 mg | 8,98% |
Vláknina | 6,9 g | 24,64% |
Celkový cukor | 32,1 g | - |
Proteín | 29,9 g | 59,8% | Vápnik | 218 mg | 16,77% |
Železo | 2 mg | 11,11% |
Draslík | 915 mg | 19,47% |
Draslík | 220 mg | 4,68% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv