Smoothie s kurkumou
Popis
Naštartujte svoje telo týmto skvelým smoothie, ktoré nielen zasýti, ale má aj blahodárne účinky na naše zdravie. Škorica podporí trávenie a zahreje organizmus, zázvor sa popasuje s vírusmi v tele a prečistí krv. Kurkuma má významné protizápalové, protirakovinové a antioxidačné účinky a preto je táto kombinácia ingrediencií hotovým zázrakom z prírodnej lekárne. 
Ingrediencie
| mlieko | 200ml |
| banán | 1/2 |
| zázvor | 1/2 ČL |
| škorica | 1/2 PL |
| kurkuma | 1/2 ČL |
Postup
1. Do FitStreamu nalejeme mlieko.
2. Pridáme nakrájaný banán, zázvor, škoricu a kurkumu.
3. Mixujeme 1-2 cykly.
4. Nalejeme do pohára a vychutnáme si skvelý nápoj.
Tip
Ako obmenu môžeme pridať chia semienka alebo kardamón s anízom.
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 166 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 4,6 g | 5,9% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 4,6 g | 23% |
| Cholesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodík | 117 mg | 5,09% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 24,7 mg | 8,98% |
| Vláknina | 5,5 g | 19,64% |
| Celkový cukor | 13,1 g | - |
| Proteín | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Vápnik | 321 mg | 24,69% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 596 mg | 12,68% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv
