Smoothie s kurkumou
Popis
Naštartujte svoje telo týmto skvelým smoothie, ktoré nielen zasýti, ale má aj blahodárne účinky na naše zdravie. Škorica podporí trávenie a zahreje organizmus, zázvor sa popasuje s vírusmi v tele a prečistí krv. Kurkuma má významné protizápalové, protirakovinové a antioxidačné účinky a preto je táto kombinácia ingrediencií hotovým zázrakom z prírodnej lekárne.
Ingrediencie
mlieko | 200ml |
banán | 1/2 |
zázvor | 1/2 ČL |
škorica | 1/2 PL |
kurkuma | 1/2 ČL |
Postup
1. Do FitStreamu nalejeme mlieko.
2. Pridáme nakrájaný banán, zázvor, škoricu a kurkumu.
3. Mixujeme 1-2 cykly.
4. Nalejeme do pohára a vychutnáme si skvelý nápoj.
Tip
Ako obmenu môžeme pridať chia semienka alebo kardamón s anízom.
Nutričné hodnoty
Hodnoty na jednu porciu | ||
Kalórie | 166 | |
% Denná hodnota* | ||
Celkový tuk | 4,6 g | 5,9% |
---|---|---|
Nasýtený tuk | 4,6 g | 23% |
Cholesterol | 16 mg | 5,33% |
Sodík | 117 mg | 5,09% |
Celkový obsah uhľohydrátov | 24,7 mg | 8,98% |
Vláknina | 5,5 g | 19,64% |
Celkový cukor | 13,1 g | - |
Proteín | 9,9 g | 19,8% |
Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
Vápnik | 321 mg | 24,69% |
Železo | 1 mg | 5,56% |
Draslík | 596 mg | 12,68% |
Draslík | 220 mg | 4,68% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv