Zdravé raňajky
Popis
Tieto zdravé raňajky si rýchlo nachystáte nielen doma, ale aj v práci za menej ako 2 minútky aj s prípravou. 😉 Čo vy na to?
Ingrediencie
| rastlinné mlieko | 170ml |
| ovsené vločky | 8 PL |
| mrazom sušené ovocie (FitStream fit balíček) | 3 PL |
| ovocie, orechy, chia semiačka na ozdobu | podľa chuti |
Postup
1. Skontrolujte, či máte FitStream v správnej pozícii.
2. Nalejte mlieko, pridajte vločky a ovocie.
3. Mixujte 2-3 cykly, podľa toho, akú hladkú chcete kašu mať.
4. Vylejte do misky a ozdobte podľa chuti.
Tip
Naplnený FitStream otočte dolu hlavou, spustite čepele a pomaličky otáčajte naspäť 😉👍
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 254 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 5,6 g | 7,18% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 0,8 g | 4% |
| Sodík | 86 mg | 3,74% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 40,7 g | 14,8% |
| Vláknina | 5,8 g | 20,71% |
| Celkový cukor | 8,7 g | - |
| Proteín | 11 g | 22% |
| Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Vápnik | 68 mg | 5,23% |
| Železo | 3 mg | 16,67% |
| Draslík | 394 mg | 8,38% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv
