🍉🍍 MÝTUS VS. SKUTEČNOST: LETNÍ OVOCE - CO JE PRAVDA A CO JE JEN STRAŠÁK V DIETĚ? Léto je plné čerstvého ovoce - melounu, ananasu, borůvek, broskví... Spolu s nimi však přicházejí i obvyklé mýty o cukru, kaloriích a hubnutí. Nenechte se tím zbytečně omezovat a pojďme si říct, co je pravda a co je jen výživa z internetu. 👇 ❌ MELOUN MÁ PŘÍLIŠ MNOHO CUKRU. ✅ FAKT: Meloun obsahuje až 90 % vody a jen asi 30 kcal na 100 g. Je ideální pro hydrataci a osvěžení - bez výčitek. ❌ ANANAS PŘÍMO SPALUJE TUKY. ✅ FAKTA: Obsahuje enzym bromelin, který podporuje trávení bílkovin, ale samotné tuky nespaluje. Pomůže vám však cítit se lehce. ❌ BANÁN JE PŘI DIETĚ PŘÍLIŠ KALORICKÝ. ✅ FAKTA: Banán je bohatý na vlákninu, draslík a přirozenou sladkost. Je skvělým zdrojem energie, který vás zasytí a pomůže vám udržet stabilní hladinu cukru v krvi. ❌ MANGO JE "CUKROVÁ BOMBA". ✅ FAKTA: Ačkoli má mango více přírodního cukru, je také plné vitaminu A, C a antioxidantů. V umírněném množství je ideální do smoothies nebo salátů. ❌ OVOCE BY SE NEMĚLO JÍST VEČER, PROTOŽE SE PO NĚM TLOUSTNE. ✅ FAKT: Čas nemá žádný vliv na to, jak ovoce zpracujete. Důležitý je váš celkový energetický příjem a výdej. Ovoce večer není problém - zejména ve zdravé formě. ❌ LYOFILIZOVANÉ OVOCE NENÍ PŘÍRODNÍ. ✅ FAKTA: Lyofilizované ovoce (např. od FitStream) je 100% ovoce bez přidaného cukru - šetrným způsobem je z něj odstraněna pouze voda, výživové hodnoty zůstávají zachovány. ✨ ZÁVĚR: Ovoce je váš přítel, ne nepřítel. Dejte mu šanci, i když hubnete - rozumně, s mírou a především bez obav. 👉 Který z těchto mýtů vás překvapil nejvíce? Napište nám do komentářů! #ovoce #zdravéjídlo #Fitstream #smoothie #lyofilizovanéovoce #lyofilizovanéovoce #surové #veganskéjídlo #zmrazenéovoce #ovoce #zdravérecepty #prenosnymixer

🎉 LÉTO JE TADY - A MY PRO VÁS MÁME TO NEJOSVĚŽUJÍCÍ LETNÍ SMOOTHIE! 🥤☀️ Horké dny si žádají něco svěžího, zdravého a chutného - přesně takové jsou tyto 3 recepty na smoothie, které vás nejen osvěží, ale také dodají energii. 🍉 LETNÍ MELOUNOVÝ FRESH Hydratační smoothie ideální do horka - lehké, svěží a přirozeně sladké. 🍫 CHLADIVÉ KAKAOVÉ SMOOTHIE Chutná jako čokoládová zmrzlina, ale je plné dobrot. Zmrzlinový sen bez výčitek. 🫐 MODRÉ POKUŠENÍ Svěží elixír plný antioxidantů - odvážný, svěží a krásně barevný. 💡 LETNÍ TIP: Nalijte smoothie do formiček na nanuky a vykouzlete zdravé domácí nanuky - ideální pro osvěžení u bazénu. ☀️🍧 👇 Který mix si připravíte jako první? Dejte mi vědět do komentářů a označte kamaráda, který se do toho pustí s vámi! #zdravéjídlo #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recepty #recepty #smoothierecepty #healthylivingstyle #zdravýživotnístyl #summervibes

🏖️ TIPY NA DOVOLENOU PRO ZDRAVÍ A POHODU ✈️ Léto je tady! Ať už se chystáte na pláž, na turistiku nebo jen na víkendový útěk z města, máme pro vás několik jednoduchých tipů, jak si dovolenou užít s lehkostí - bez stresu a s chutí. ✈️🍍 🧳 Před cestou i během ní myslete na to, že: 1️⃣ Hydratace je klíčová Letní dny a cestování rychle odčerpávají vodu z těla. Mějte s sebou láhev vody - můžete ji obohatit citronem, mátou nebo lžičkou FitStream Organic Coconut Milk pro jemnou chuť a elektrolyty. 🥥💧 2️⃣ Zdravé svačiny do zavazadla Oříšky, lyofilizované ovoce, sušené rostlinné mléko nebo proteinové tyčinky vás zachrání na letišti, na cestách i při nedostatku energie. Ušetřete si stres z hledání dobrého jídla. ✨ 3️⃣ Přemýšlejte o trávení Změna prostředí a stravy může způsobit chaos ve vašem trávení. Pomoci vám může vlákninový koktejl - přidejte například chia, lněné semínko nebo prášek z červené řepy 💚. 4️⃣ Pohyb pro tělo i mysl I ranní protažení na balkoně nebo procházka po pláži se počítá. Dopřejte si pohyb bez tlaku - pomůže vám uvolnit se a cítit se lépe. 🧘 5️⃣ Relaxujte bez výčitek Dovolená je také o požitkářství. Vychutnejte si zmrzlinu, večeři s výhledem nebo delší dopoledne bez výčitek. Klíčem ke zdraví - i duševnímu - je rovnováha. ❤️ 💬 Máte vlastní prázdninový trik? Napište ho do komentářů a inspirujte ostatní! #zdravéjídlo #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #snack #dovolená #relax #odpočinek #zdravýživotnístyl #summervibes

🎉 KONEC ŠKOLNÍHO ROKU JE TADY! Malí (i velcí) hrdinové si zaslouží velké poplácání po zádech! 🏆📚✨ Školní rok je téměř u konce a nyní je čas oslavit každý pokrok, úsměv, nové znalosti a překonané výzvy. Není důležité mít samé jedničky, ale nezapomínat na radost z učení, přátelství a růstu 🌱❤️ 🍓 TIP NA SLADKÉ PODĚKOVÁNÍ? Překvapte učitele originálním dárkem - křupavým balíčkem lyofilizovaného ovoce od FitStream. Je to sladký a zdravý způsob, jak poděkovat za její celoroční úsilí a péči. 🌸 🧃 A pro děti? Udělejte jim barevné smoothie, zmrazte je ve formičkách na nanuky nebo je odměňte balíčkem ovocné dobroty. 👉 A pokud jste rodič, učitel nebo prarodič - moc děkujeme. Váš čas, láska a trpělivost mění svět. 🧡 📸 Dejte nám vědět, jak vypadá konec školního roku u vás! #zdravéjídlo #Fitstream #škola #prenosnymixer #superjídlo #zdraví #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo #zdravéjídlo