🍉🍍 MYTH VS. FEIT: ZOMERFRUIT - WAT IS WAAR EN WAT IS GEWOON EEN VOGELVERSCHRIKKER? De zomer zit vol vers fruit - watermeloen, ananas, bosbessen, perziken... Maar ze gaan gepaard met de gebruikelijke mythes over suiker, calorieën en gewichtsverlies. Laat dat je niet onnodig beperken en laten we praten over wat waar is en wat gewoon voeding van het internet is. 👇 WATERMELOEN BEVAT TE VEEL SUIKER. FEIT: Watermeloen bevat tot 90% water en slechts ongeveer 30 kcal per 100g. Het is perfect voor hydratatie en verfrissing - geen spijt. ❌ ANANAS VERBRANDT DIRECT VET. FEIT: Het bevat het enzym bromeline, dat de eiwitvertering bevordert, maar verbrandt zelf geen vetten. Het helpt je echter wel om je licht te voelen. EEN BANAAN IS TE CALORIERIJK VOOR EEN DIEET. FEIT: Een banaan is rijk aan vezels, kalium en natuurlijke zoetheid. Een geweldige energiebron om je vol te houden en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. ❌ DE MANGO IS EEN "SUIKERBOM". FEIT: Hoewel mango's van nature meer suiker bevatten, zitten ze ook boordevol vitamine A, C en antioxidanten. In gematigde hoeveelheden is het perfect in smoothies of salades. HET FRUIT MOET 'S AVONDS NIET GEGETEN WORDEN OMDAT HET JE DIK MAAKT. FEIT: De tijd heeft geen invloed op hoe je fruit verwerkt. Wat telt is je totale energie-inname en -uitgave. Fruit in de avond is geen probleem - zeker niet in een gezonde vorm. GEVRIESDROOGD FRUIT IS NIET NATUURLIJK. FEIT: Gevriesdroogd fruit (bijv. van FitStream) is 100% fruit zonder toegevoegde suikers - alleen het water wordt op een zachte manier verwijderd, de voedingswaarden blijven behouden. CONCLUSIE: Fruit is je vriend, niet je vijand. Geef het een kans, zelfs als je aan het afvallen bent - verstandig, met mate en vooral zonder angst. Welke van deze mythes heeft jou het meest verrast? Schrijf in de comments! #fruit #healthyfood #Fitstream #smoothie #lyofilizedfruit #raw #veganfood #gevriesdroogdfruit #fruit #healthyrecipes #prenosnymixer

DE ZOMER IS HIER - EN WIJ HEBBEN DE MEEST VERFRISSENDE ZOMERSMOOTHIE VOOR JOU! 🥤☀️ Warme dagen vragen om iets fris, gezonds en lekkers - dat is precies wat deze 3 smoothierecepten zijn, ze zullen je niet alleen verfrissen maar ook energie geven. ZOMERWATERMELOEN FRIS Een hydraterende smoothie perfect voor de hitte - licht, fris en natuurlijk zoet. KOELE CACAO SMOOTHIE Smaakt naar chocolade-ijs, maar zit boordevol goedheid. Een ijsdroom zonder spijt. BLAUWE VERLEIDING Een fris elixer vol antioxidanten - gedurfd, fris en prachtig kleurrijk. ZOMER TIP: Giet smoothies in ijslollyvormpjes en tover gezonde zelfgemaakte ijslolly's tevoorschijn - perfect voor verfrissing bij het zwembad. ☀️🍧 Welke mix ga jij als eerste maken? Laat het me weten in de comments en tag een maatje die met je mee gaat! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recipes #smoothierecipes #healthylivingstyle #summervibes

🏖️ VAKANTIETIPS VOOR GEZONDHEID EN WELZIJN ✈️ Het is zomer! Of je nu naar het strand gaat, gaat wandelen of gewoon een weekendje weg gaat uit de stad, wij hebben een aantal eenvoudige tips voor je om met gemak van je vakantie te genieten - zonder stress en met plezier. ✈️🍍 🧳 Denk voor en tijdens je reis aan: 1️⃣ Hydratatie is belangrijk Zomerse dagen en reizen onttrekken snel water aan je lichaam. Houd een fles water bij je - je kunt deze verrijken met citroen, munt of een lepel FitStream biologische kokosmelk voor een zachte smaak en elektrolyten. 🥥💧 2️⃣ Gezonde snacks voor in je bagage Noten, gevriesdroogd fruit, plantaardige melk in poedervorm of proteïnerepen zullen je helpen op de luchthaven, tijdens reizen en wanneer je weinig energie hebt. Bespaar jezelf de stress van het zoeken naar lekker eten. ✨ 3️⃣ Denk aan je spijsvertering Het veranderen van je omgeving en dieet kan je spijsvertering verstoren. Een smoothie met vezels kan helpen - voeg bijvoorbeeld chia, lijnzaad of bietenpoeder toe 💚 4️⃣ Beweging voor lichaam en geest Zelfs een ochtendstretch op het balkon of een strandwandeling telt. Gun jezelf een drukvrije beweging - het zal je helpen ontspannen en je beter voelen. 🧘 5️⃣ Ontspan zonder spijt Vakantie is ook verwennerij. Geniet van een ijsje, een diner met uitzicht of een langere ochtend zonder spijt. Balans is de sleutel tot gezondheid - zelfs geestelijke gezondheid. ❤️ Heb je je eigen vakantietruc? Post hem in de comments en inspireer anderen! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #snack #vakantie #relax #healthylifestyle #summervibes

HET EINDE VAN HET SCHOOLJAAR IS AANGEBROKEN! De kleine (en grote) helden verdienen een schouderklopje! 🏆📚✨ Het schooljaar is bijna voorbij en nu is het tijd om elke vooruitgang, glimlach, nieuwe kennis en overwonnen uitdagingen te vieren. Het is belangrijk om niet allemaal tienen te halen, maar om het plezier van leren, vriendschappen en groei te onthouden 🌱❤️ EEN TIP VOOR EEN LIEF BEDANKJE? Verras de leerkracht met een origineel cadeau - een knapperig pakje gevriesdroogd fruit van FitStream. Het is een zoete en gezonde manier om "dank je wel" te zeggen voor haar inzet en zorg het hele jaar door. 🌸 En voor de kinderen? Maak een kleurrijke smoothie voor ze, vries het in in ijslollyvormpjes of beloon ze met een pakje fruitige lekkernijen. 👉 En als je een ouder, leerkracht of grootouder bent - heel erg bedankt. Jullie tijd, liefde en geduld verandert de wereld. 🧡 Laat ons weten hoe het einde van het schooljaar er voor jou uitziet! #healthyfood #Fitstream #school #prenosnymixer #superfood #health #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood #healthyfood