🥣 3 LETNÍ MÍSY, KTERÉ SI ZAMILUJETE NA PRVNÍ LŽIČKU Léto si žádá lehká, výživná a barevná jídla plná energie - a přesně takové jsou naše nové recepty na misky! Ať už máte chuť na něco ovocného, čokoládového nebo tropického, ta správná miska na vás čeká. 👇 V každé z nich najdete: ✅ výživné ingredience, které vás zasytí. ✅ svěží chuť a lahodnou strukturu ✅ rychlou přípravu - hotovo za pár minut 🥭 TROPICKÁ SMOOTHIE MISKA Letní ráj v misce! Rozmixujte mango, banán, kokosové mléko a lyofilizované ovoce. Navrch přidejte chia a kokos. 🍫 ČOKOLÁDOVÁ MÍSA Z OVESNÝCH VLOČEK NA NOC Čokoládová pochoutka bez výčitek. Ovesné vločky přes noc s rostlinným mlékem, kakaem, jogurtem a ovocem - ráno už jen dojíš a pochutnáš si. 🍒 TŘEŠŇOVO-KOKOSOVÁ CHIA MISKA Chia semínka, višně a kokos vytvoří lahodný, svěží dezert plný vlákniny. Skvěle se hodí jako snídaně i svačina. 👇 Kterou misku si dáte jako první? Napište nám do komentářů! 😋 Označte kamarádku nebo kamaráda, se kterým byste se o tuto misku raději nedělili - protože by ji snědl celou! #fruitbowl #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #health #healthy #healthylivingstyle #healthylivingstyle #bowl

🦴☀️ ZDRAVÉ KOSTI I V LÉTĚ? ANO, JE TO PŘIROZENÉ! Své kosti sice nevidíme, ale nosí nás každý den - a zaslouží si trochu pozornosti. Léto je ideálním obdobím pro jejich přirozené posilování prostřednictvím pohybu, stravy a slunce. 🌿 CO JIM OPRAVDU POMÁHÁ? ✅ VITAMIN D Pouhých 15-20 minut denně na slunci (bez SPF) pomůže tělu vytvořit dostatek "slunečního" vitaminu D. Pokud trávíte čas převážně v místnosti, doplňujte ho prostřednictvím stravy - například vejci, tučnými rybami nebo kvalitními doplňky stravy. ✅ HOŘČÍK A VÁPNÍK Jsou sehranou dvojicí - bez hořčíku se vápník špatně vstřebává. Najdete je v ořeších, semínkách, listové zelenině, banánech. Tip: přidejte si do smoothie slunečnicová semínka nebo mandle. ✅ KOLAGEN Je základní stavební látkou kostí a kloubů. Podporujte ho konzumací vývarů, ale také prostřednictvím kvalitních kolagenových doplňků - ideálně v kombinaci s vitaminem C pro lepší vstřebávání. ✅ POHYB I obyčejná procházka denně nebo cvičení s vlastní vahou posiluje kostní tkáň. Nemusíte cvičit v posilovně - stačí pravidelnost. 💚 TIP NAVÍC: Zařaďte do svého dne superpotravinovou ZELENOU SMĚS FitStream - bohatou na esenciální minerály, chlorofyl a antioxidanty, které podporují celkové zdraví, včetně zdraví kostí. 👇 Jak v létě posílíte své kosti? Napište tip do komentářů a inspirujte ostatní! #zdravéjídlo #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superjídlo #superpotraviny #zdraví #zdravýživotnístyl #zdravýživotnístyl #léto

🍧 DOMÁCÍ LETNÍ NANUKY Z LYOFILIZOVANÉHO OVOCE Sladké, zdravé a bez pocitu viny - tyto ovocné nanuky jsou ideální letní pochoutkou pro malé i velké. Bez přidaného cukru, plné ovocné chuti a hotové za pár minut. Potřebujete jen mixér, formičky a trochu trpělivosti při jejich zmrazování ❄️. Proč je milujeme? ✅ Rychlá a snadná příprava ✅ Vhodné pro děti i dospělé ✅ Plné ovocné chuti díky lyofilizovanému ovoci FitStream 👩‍👧 A to nejlepší? Děti vám s jejich přípravou rády pomohou - a vy se v kuchyni ještě pobavíte! ✨ Vyzkoušejte tyto 3 letní kombinace: 🍓 Sladká jahodovo-banánová pochoutka - hladká, krémová, 100% přírodní. 🫐 Lesní směs - svěží a plná antioxidantů 🥭 Mango-kokosový nanuek - tropická exotika na špejli 💬 Který nanuk ochutnáte jako první? Napište do komentářů nebo označte kamaráda/kamarádku, se kterou se o něj podělíte! #zdravéjídlo #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #icecreamlover #zdraví #zdravýživotnístyl #zdravýživotnístyl #léto

🍉🍍 MÝTUS VS. SKUTEČNOST: LETNÍ OVOCE - CO JE PRAVDA A CO JE JEN STRAŠÁK V DIETĚ? Léto je plné čerstvého ovoce - melounu, ananasu, borůvek, broskví... Spolu s nimi však přicházejí i obvyklé mýty o cukru, kaloriích a hubnutí. Nenechte se tím zbytečně omezovat a pojďme si říct, co je pravda a co je jen výživa z internetu. 👇 ❌ MELOUN MÁ PŘÍLIŠ MNOHO CUKRU. ✅ FAKT: Meloun obsahuje až 90 % vody a jen asi 30 kcal na 100 g. Je ideální pro hydrataci a osvěžení - bez výčitek. ❌ ANANAS PŘÍMO SPALUJE TUKY. ✅ FAKTA: Obsahuje enzym bromelin, který podporuje trávení bílkovin, ale samotné tuky nespaluje. Pomůže vám však cítit se lehce. ❌ BANÁN JE PŘI DIETĚ PŘÍLIŠ KALORICKÝ. ✅ FAKTA: Banán je bohatý na vlákninu, draslík a přirozenou sladkost. Je skvělým zdrojem energie, který vás zasytí a pomůže vám udržet stabilní hladinu cukru v krvi. ❌ MANGO JE "CUKROVÁ BOMBA". ✅ FAKTA: Ačkoli má mango více přírodního cukru, je také plné vitaminu A, C a antioxidantů. V umírněném množství je ideální do smoothies nebo salátů. ❌ OVOCE BY SE NEMĚLO JÍST VEČER, PROTOŽE SE PO NĚM TLOUSTNE. ✅ FAKT: Čas nemá žádný vliv na to, jak ovoce zpracujete. Důležitý je váš celkový energetický příjem a výdej. Ovoce večer není problém - zejména ve zdravé formě. ❌ LYOFILIZOVANÉ OVOCE NENÍ PŘÍRODNÍ. ✅ FAKTA: Lyofilizované ovoce (např. od FitStream) je 100% ovoce bez přidaného cukru - šetrným způsobem je z něj odstraněna pouze voda, výživové hodnoty zůstávají zachovány. ✨ ZÁVĚR: Ovoce je váš přítel, ne nepřítel. Dejte mu šanci, i když hubnete - rozumně, s mírou a především bez obav. 👉 Který z těchto mýtů vás překvapil nejvíce? Napište nám do komentářů! #ovoce #zdravéjídlo #Fitstream #smoothie #lyofilizovanéovoce #lyofilizovanéovoce #surové #veganskéjídlo #zmrazenéovoce #ovoce #zdravérecepty #prenosnymixer