Smoothie s kurkumou - fitstream.eu
Doprava ZDARMA při objednávce nad 1299 Kč.

Nákupní košík

×

Smoothie s kurkumou

Popis

Nastartujte své tělo tímto skvělým smoothie, které nejen zasytí, ale má i blahodárné účinky na naše zdraví. Skořice podpoří trávení a zahřeje organismus, zázvor se popere s viry v těle a pročistí krev. Kurkuma má významné protizánětlivé, protirakovinné a antioxidační účinky a proto je tato kombinace ingrediencí hotovým zázrakem z přírodní lékárny.?

Ingredience

Pricing Table
Mléko 2 dcl
Banán 1/2
Zázvor 1/2 ČL
Škorice 1/2 ČL
Kurkuma 1/2 ČL

Postup

1. Do FitStreamu nalijeme mléko.
2. Přidáme nakrájený banán, zázvor, skořici a kurkumu.
3. Mixujeme 1-2 cykly.
4. Nalijeme do sklenice a vychutnáme si skvělý nápoj.

Tip

Jako obměnu můžeme přidat chia semínka nebo kardamon s anýzem.

Nutričné hodnoty

Množství na porci
Kalorie 250
% Denní hodnota*
Celkové tuky 22,4 g 28,72%
Nasycený tuk 5,7 g 28.5%
Cholesterol 10 mg 3,33%
Sodík 6 mg 0,26%
Celkový obsah sacharidů 7,9 g 2,87%
Vláknina 2,1 g 7,5%
Celkové cukry 4,9 g -
Protein 0,7 g 1,4%
Vitamín D1 0 mcg 0%
Vápnik 25 mg 1,92%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 164 mg 3,49%

*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství.

Jahodový smoothie plný antioxidantů

Popis

Jahody kromě toho, že jsou chutné, jsou extrémně bohaté na vitamín C a mangan, mají spoustu vlákniny a kyseliny listové. Zároveň obsahují málo kalorií.

Ingredience

Pricing Table
Jahody 100g (6 jahod)
Jahody 5-6 listů
Voda 150 ml

Postup

  1. Nalijeme vodu do mixéru.
  2. Omyjeme a odstopkujeme jahody. Nakrájíme je na menší části.
  3. Přidáme omyté listy máty.
  4. Rozmixujeme.

Tip

Vodu můžeme nahradit kokosovým nebo mandlovým mlékem. Pokud se nám zdá smoothie málo sladké, můžeme přidat lžičku medu.

Nutričné hodnoty

Množství na porci
Kalorie 33
% Denní hodnota*
Celkové tuky 0,3 g 0,38%
Nasycený tuk 0 g 0%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 6 mg 0,26%
Celkový obsah sacharidů 7,9 g 2,87%
Vláknina 2,1 g 7,5%
Celkové cukry 4,9 g -
Protein 0,7 g 1,4%
Vitamín D1 0 mcg 0%
Vápnik 25 mg 1,92%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 164 mg 3,49%

*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství.

Další recepty

Shopping Cart