🦴☀️ GESUNDE KNOCHEN AUCH IM SOMMER? JA, DAS IST GANZ NATÜRLICH! Wir sehen unsere Knochen vielleicht nicht, aber sie tragen uns jeden Tag - und sie verdienen ein wenig Aufmerksamkeit. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um sie auf natürliche Weise durch Bewegung, Ernährung und Sonne zu stärken. 🌿 WAS HILFT IHNEN WIRKLICH? ✅ VITAMIN D Schon 15-20 Minuten täglich in der Sonne (ohne Lichtschutzfaktor) reichen aus, damit der Körper genügend "Sonnenschein"-Vitamin D bildet. Wenn Sie die meiste Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, sollten Sie es über die Nahrung zuführen, z. B. durch Eier, fetten Fisch oder hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. ✅ MAGNESIUM UND KALZIUM Sie sind ein unzertrennliches Paar - ohne Magnesium kann Kalzium nicht richtig aufgenommen werden. Sie finden sie in Nüssen, Samen, Blattgemüse und Bananen. Tipp: Geben Sie Sonnenblumenkerne oder Mandeln in Ihren Smoothie. ✅ COLLAGEN Es ist ein wichtiger Baustein für Knochen und Gelenke. Unterstützen Sie es durch den Verzehr von Brühen, aber auch durch hochwertige Kollagenpräparate - idealerweise in Kombination mit Vitamin C für eine bessere Aufnahme. ✅ BEWEGUNG Schon ein einfacher Spaziergang am Tag oder Bewegung mit dem eigenen Körpergewicht stärkt das Knochengewebe. Sie müssen nicht im Fitnessstudio trainieren - Regelmäßigkeit reicht aus. 💚 TIPP NAVIAC: Nehmen Sie täglich die Superfood GREEN MIX von FitStream zu sich - reich an essenziellen Mineralien, Chlorophyll und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Knochengesundheit, unterstützen. 👇 Wie stärken Sie Ihre Knochen in diesem Sommer? Schreiben Sie einen Tipp in die Kommentare und inspirieren Sie andere! #gesunde Ernährung #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #superfood #health #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summer

🍧 SELBSTGEMACHTE SOMMER-EISBECHER AUS GEFRIERGETROCKNETEN FRÜCHTEN Süß, gesund und ohne schlechtes Gewissen - diese fruchtigen Popsicles sind der perfekte Sommergenuss für Jung und Alt. Ohne Zuckerzusatz, voller Fruchtgeschmack und in wenigen Minuten fertig. Alles, was Sie brauchen, sind ein Mixer, Förmchen und ein wenig Geduld, während sie gefrieren ❄️ Warum lieben wir sie? ✅ Schnell und einfach zuzubereiten ✅ Geeignet für Kinder und Erwachsene ✅ Voller fruchtiger Geschmack dank FitStream gefriergetrockneter Früchte 👩‍👧 Und das Beste daran? Die Kinder werden Ihnen gerne bei der Zubereitung helfen - und Sie haben trotzdem Spaß in der Küche! ✨ Probieren Sie diese 3 sommerlichen Kombinationen: 🍓 Süßes Erdbeer-Bananen-Leckerli - weich, cremig, 100% natürlich 🫐 Forest Blend - frisch und voll von Antioxidantien 🥭 Mango-Kokosnuss-Smoothie-Eis am Stiel - tropische Exotik am Stiel 💬 Welches Eis probierst du zuerst? Schreib es in die Kommentare oder gib einem Freund/einer Freundin Bescheid, mit dem/der du es teilen möchtest! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #icecreamlover #health #health #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summer

🍉🍍 MYTHOS VS. FAKTEN: SOMMERFRÜCHTE - WAS IST WAHR UND WAS IST NUR EINE DIÄT-SCHEUCHE? Der Sommer ist voll von frischen Früchten - Wassermelone, Ananas, Blaubeeren, Pfirsiche... Aber mit ihnen kommen auch die üblichen Mythen über Zucker, Kalorien und Gewichtsverlust. Lassen Sie sich davon nicht unnötig einschränken, und lassen Sie uns darüber sprechen, was wahr ist und was nur aus dem Internet stammt. 👇 ❌ WASSERMELONE HAT ZU VIEL ZUCKER. FAKT: Wassermelone enthält bis zu 90 % Wasser und nur etwa 30 kcal pro 100 g. Sie ist perfekt zur Flüssigkeitszufuhr und Erfrischung geeignet - ohne Reue. ❌ ANANAS VERBRENNT DIREKT FETT. TATSACHE: Sie enthält das Enzym Bromelin, das die Eiweißverdauung fördert, aber nicht die Fettverbrennung selbst. Es trägt jedoch dazu bei, dass Sie sich leicht fühlen. ❌ EINE BANANE IST ZU KALORIENREICH FÜR EINE DIÄT. FAKT: Die Banane ist reich an Ballaststoffen, Kalium und natürlicher Süße. Eine großartige Energiequelle, die satt macht und den Blutzuckerspiegel stabil hält. ❌ MANGO IST EINE "ZUCKERBOMBE". FAKT: Obwohl Mangos mehr natürlichen Zucker enthalten, sind sie auch reich an Vitamin A, C und Antioxidantien. In moderaten Mengen ist sie perfekt für Smoothies oder Salate. ❌ DIE FRUCHT SOLLTE NICHT AM ABEND GEGESSEN WERDEN, DA SIE DICK MACHT. TATSACHE: Die Zeit hat keinen Einfluss darauf, wie Sie die Frucht verarbeiten. Entscheidend ist die Gesamtenergiezufuhr und der Energieverbrauch. Obst am Abend ist kein Problem - vor allem nicht in einer gesunden Form. ❌ GEFRIERGETROCKNETES OBST IST NICHT NATÜRLICH. TATSACHE: Gefriergetrocknetes Obst (z.B. von FitStream) besteht zu 100% aus Obst ohne Zuckerzusatz - lediglich das Wasser wird auf schonende Weise entzogen, die Nährwerte bleiben erhalten. ✨ FAZIT: Obst ist Ihr Freund, nicht Ihr Feind. Geben Sie ihm eine Chance, auch wenn Sie abnehmen - vernünftig, in Maßen und vor allem ohne Angst. 👉 Welcher dieser Mythen hat Sie am meisten überrascht? Schreiben Sie in den Kommentaren! #Obst #gesunde Ernährung #Fitstream #smoothie #lyofilisierteFrüchte #lyofilisierteFrüchte #rohe #veganeLebensmittel #gefriergetrockneteFrüchte #Obst #gesundeRezepte #prenosnymixer

🎉 DER SOMMER IST DA - UND WIR HABEN DEN ERFRISCHENDSTEN SOMMER-SMOOTHIE FÜR DICH! 🥤☀️ Heiße Tage verlangen nach etwas Frischem, Gesundem und Leckerem - genau das sind diese 3 Smoothie-Rezepte, die dich nicht nur erfrischen, sondern auch mit Energie versorgen werden. 🍉 SOMMERLICHE WASSERMELONE FRISCH Ein hydratisierender Smoothie, perfekt für die Hitze - leicht, frisch und natürlich süß. 🍫 KÜHLER KAKAO-SMOOTHIE Schmeckt wie Schokoladeneis, ist aber vollgepackt mit Köstlichkeiten. Ein Eiscreme-Traum, den man nicht bereut. 🫐 BLAUE VERSUCHUNG Ein frisches Elixier voller Antioxidantien - frech, frisch und schön bunt. 💡 SOMMER-TIPP: Smoothies in Popsicle-Formen füllen und gesunde, selbstgemachte Popsicles zaubern - perfekt für die Erfrischung am Pool. ☀️🍧 👇 Welchen Mix werden Sie zuerst machen? Lass es mich in den Kommentaren wissen und markiere einen Freund, der mit dir ins Wasser geht! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recipes #reipes #smoothierecipes #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summervibes