🦴☀️ OSSA SANE ANCHE IN ESTATE? SÌ, VIENE NATURALE! Forse non vediamo le nostre ossa, ma ci trasportano ogni giorno e meritano un po' di attenzione. L'estate è il momento perfetto per rafforzarle in modo naturale attraverso l'esercizio fisico, la dieta e il sole. 🌿 COSA LE AIUTA DAVVERO? ✅ VITAMINA D Solo 15-20 minuti al giorno al sole (senza SPF) aiutano l'organismo a produrre una quantità sufficiente di vitamina D "solare". Se trascorrete il vostro tempo per lo più in casa, reintegratela attraverso l'alimentazione, ad esempio con uova, pesce azzurro o integratori di buona qualità. MAGNESIO E CALCIO Sono una coppia affiatata: senza magnesio, il calcio non viene assorbito correttamente. Si trovano in noci, semi, verdure a foglia e banane. Suggerimento: aggiungete semi di girasole o mandorle al vostro frullato. COLLAGENE È una sostanza essenziale per la costruzione di ossa e articolazioni. Sostenetelo con il consumo di brodi, ma anche con integratori di collagene di qualità, possibilmente in combinazione con la vitamina C per un migliore assorbimento. MUOVERSI Anche una semplice passeggiata al giorno o un esercizio fisico con il proprio peso rafforza il tessuto osseo. Non è necessario allenarsi in palestra: basta la regolarità. 💚 CONSIGLIO NAVIAC: Includete nella vostra giornata il Superfood GREEN MIX di FitStream, ricco di minerali essenziali, clorofilla e antiossidanti che favoriscono la salute generale, compresa quella delle ossa. 👇 Come rafforzate le vostre ossa quest'estate? Scrivete un consiglio nei commenti e ispirate gli altri! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #superfood #superfood #health #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summer

🍧 GHIACCIOLI ESTIVI FATTI IN CASA CON FRUTTA LIOFILIZZATA Dolci, sani e senza sensi di colpa: questi ghiaccioli alla frutta sono la delizia estiva perfetta per grandi e piccini. Senza zuccheri aggiunti, ricchi di sapori fruttati e pronti in pochi minuti. Tutto ciò che serve è un frullatore, degli stampi e un po' di pazienza mentre si congelano ❄️ Perché ci piacciono? ✅ Facili e veloci da preparare ✅ Adatti a bambini e adulti ✅ Pieno di sapore fruttato grazie alla frutta liofilizzata FitStream 👩‍👧 E la parte migliore? I bambini saranno felici di aiutarvi a prepararli e voi vi divertirete ancora in cucina! ✨ Provate queste 3 combinazioni estive: 🍓 Dolce Fragola-Banana - morbido, cremoso, naturale al 100%. 🫐 Miscela della foresta - fresca e ricca di antiossidanti 🥭 Ghiacciolo frullato al mango e cocco - esotico tropicale su un bastoncino 💬 Quale ghiacciolo assaggerete per primo? Scrivete nei commenti o taggate un amico/a con cui condividerlo! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #icecreamlover #health #health #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summer

🍉🍍 MITO VS. FATTI: FRUTTA ESTIVA - COSA È VERO E COSA È SOLO UNO SPAURACCHIO DIETETICO? L'estate è piena di frutta fresca - anguria, ananas, mirtilli, pesche... Ma insieme a loro arrivano anche i soliti miti su zuccheri, calorie e perdita di peso. Non lasciate che questo vi limiti inutilmente e parliamo di ciò che è vero e di ciò che è solo nutrizione da internet. 👇 ❌ L'ANGURIA HA TROPPI ZUCCHERI. ✅ FATTO: l'anguria contiene fino al 90% di acqua e solo circa 30 kcal per 100g. È perfetta per idratarsi e rinfrescarsi - senza rimpianti. ❌ L'ANANAS BRUCIA DIRETTAMENTE I GRASSI. FATTO: contiene l'enzima bromelina, che favorisce la digestione delle proteine, ma non brucia i grassi. Tuttavia, aiuta a sentirsi leggeri. UNA BANANA È TROPPO CALORICA PER UNA DIETA. FATTO: la banana è ricca di fibre, potassio e dolcezza naturale. È un'ottima fonte di energia che mantiene il senso di sazietà e aiuta a mantenere stabile la glicemia. IL MANGO È UNA "BOMBA DI ZUCCHERO". FATTO: sebbene il mango abbia più zuccheri naturali, è anche ricco di vitamina A, C e antiossidanti. In quantità moderate, è perfetto nei frullati o nelle insalate. ❌ IL FRUTTO NON VA MANGIATO LA SERA PERCHÉ FA INGRASSARE. ✅ FATTO: l'ora non influisce sul modo in cui si elabora la frutta. Ciò che conta è l'apporto e il dispendio energetico totale. La frutta di sera non è un problema, soprattutto se in forma sana. LA FRUTTA LIOFILIZZATA NON È NATURALE. FATTO: la frutta liofilizzata (ad esempio quella di FitStream) è al 100% frutta senza zuccheri aggiunti - solo l'acqua viene rimossa in modo delicato, mantenendo i valori nutrizionali. ✨ CONCLUSIONE: la frutta è amica, non nemica. Datele una possibilità, anche se state perdendo peso, con criterio, moderazione e soprattutto senza paura. 👉 Quale di questi miti vi ha sorpreso di più? Scrivete nei commenti! #fruit #healthyfood #Fitstream #smoothie #lyofilizedfruit #lyofilizedfruit #raw #veganfood #freezedfruit #fruit #healthyrecipes #prenosnymixer

🎉 L'ESTATE È ARRIVATA E NOI ABBIAMO IL FRULLATO ESTIVO PIÙ RINFRESCANTE PER VOI! 🥤☀️ Le giornate calde richiedono qualcosa di fresco, sano e gustoso: è esattamente quello che fanno queste 3 ricette di frullati che non solo vi rinfrescheranno, ma vi daranno anche energia. 🍉 ANGURIA FRESCA D'ESTATE Un frullato idratante perfetto per il caldo - leggero, fresco e naturalmente dolce. 🍫 FRULLATO AL CACAO FRESCO Sa di gelato al cioccolato, ma è ricco di bontà. Un sogno gelato senza rimpianti. 🫐 TENTAZIONE BLU Un elisir fresco e pieno di antiossidanti - audace, fresco e splendidamente colorato. 💡 CONSIGLIO D'ESTATE: Versate i frullati negli stampi per ghiaccioli e create dei sani ghiaccioli fatti in casa, perfetti per rinfrescarsi a bordo piscina. ☀️🍧 👇 Quale miscela preparerete per prima? Fatemi sapere nei commenti e taggate un amico che viene con voi! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #recipes #recipes #smoothierecipes #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summervibes