BANANEN-KOKOS-SMOOTHIE - fitstream.eu
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    BANANEN-KOKOSNUSS-SMOOTHIE

    Über die Feiertage werden Sie sicher viele Bananen zu Hause haben, also können Sie sich diesen superschnellen Shake mit Kokosmilch zubereiten, der angenehm süß ist und die Seele wärmt. 😉Also halte die Zutaten bereit und komm und mixe mit @andreapomeje 🍀

     

     

     

    ZUTATEN:

    • reife Banane 1 Stück
    • Kokosnussmilch 150 ml

    VERFAHREN:

    • Wir prüfen, ob der FitStream in der richtigen Position ist.
    • Mit der abgekühlten Milch aufgießen und die in Scheiben geschnittene Banane hinzufügen.
    • 1-2 Mal pürieren und am besten mit Kakao oder Zimt bestreut servieren.
    • Prost 🙂

    TIPP

    Kippen oder drehen Sie den FitStream, wenn Sie mit dem Mixen beginnen, um die Klingen auf volle Leistung zu bringen. 😉

    Nährwertangaben

    Werte pro Portion
    Kalorien 195
    % Tageswert*
    Fett insgesamt 8,4 g 11%
    Gesättigtes Fett 7,6 g 38%
    Natrium 41 mg 2%
    Gesamtkohlenhydratgehalt 33 g 12%
    Faser 3,1 g 11%
    Zucker insgesamt 14,4 g -
    Eiweiß 3,3 g -
    Kalzium 6 mg 0%
    Eisen 1 mg 6%
    Kalium 422 mg 9%
    * Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

    TIPP VON EINER
    ERNÄHRUNGSBERATER

    Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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