WEIHNACHTS-SMOOTHIE - fitstream.eu
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    WEIHNACHTLICHER SMOOTHIE

    Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr das damit verbundene Süßes-oder-Saures-Spielen. Wir haben ein Rezept für leckere geschlagene SMOOTHIE in einer gesünderen Version vorbereitet. Probieren Sie den Geschmack von Weihnachtsplätzchen in flüssiger Form und ohne Reue. 😋

     

    ZUTATEN:

    • 1 kleinere Banane,
    • 1/3 eines Apfels,
    • 1 Teelöffel Kakao,
    • 1/3 Teelöffel Zimt,
    • eine Prise getrockneten Ingwer,
    • eine Prise Vanilleextrakt,
    • eine Prise Muskatnuss,
    • 300 ml dünnflüssige Kokosmilch (oder verdünnte Kokosnusscreme/Sahne).

    VERFAHREN:

    • Alle Zutaten zusammen in einem Mixer glatt pürieren FitStream PRO.
    • Mit Zimt oder Kakao bestreut servieren.

    TIPP

    Verfeinern Sie die weihnachtliche Atmosphäre und fügen Sie dem Smoothie Schlagsahne und Lebkuchen hinzu. Prost! 🥂 Wenn Sie keinen gebackenen haben, probieren Sie eine unserer tollen Buttersorten oder Nussbutter.

    Nährwertangaben

    Werte pro Portion
    Kalorien 690
    % Tageswert*
    Fett insgesamt 58 g 74%
    Gesättigtes Fett 51,1 g 255%
    Natrium 38 mg 2%
    Gesamtkohlenhydratgehalt 48,6 g 18%
    Faser 10,8 g 38%
    Zucker insgesamt 28,3 g -
    Eiweiß 7,2 g -
    Kalzium 54 mg 4%
    Eisen 5 mg 27%
    Kalium 1126 mg 24%
    * Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

    TIPP VON EINER
    ERNÄHRUNGSBERATER

    Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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