Préparez-vous une limonade d'été rafraîchissante de Martin Šmahel où que vous alliez ?
LIMONADE D'ÉTÉ RAFRAÎCHISSANTE
INGRÉDIENTS :
- eau 200 ml
- menthe 3-4 feuilles
- 1/4 de salade de concombre
- sucre de coco 1 cuillère à café
- citron 1/2
PROCÉDURE :
- Verser l'eau dans le mixeur.
- Ajouter les feuilles de menthe lavées, le sucre de coco et le jus de citron.
- Ajoutez quelques glaçons.
- Mélange.
TIP
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Valeurs nutritionnelles
| Valeurs par portion | ||
| Calories | 97 | |
| % Valeur journalière* | ||
| Graisses totales | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Graisses saturées | 4,6 g | 23% |
| Cholestérol | 16 mg | 5,33% |
| Sodium | 117 mg | 5,09% |
| Teneur totale en glucides | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibre | 5,5 g | 19,64% |
| Sucre total | 13,1 g | - |
| Protéines | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamine D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcium | 321 mg | 24,69% |
| Le fer | 1 mg | 5,56% |
| Potassium | 596 mg | 12,68% |
| Potassium | 220 mg | 4,68% |
CONSEIL D'UNE
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