🍉🍍 MYTH VS. TÉNY: NYÁRI GYÜMÖLCSÖK - MI IGAZ ÉS MI CSAK EGY DIÉTÁS MADÁRIJESZTŐ? A nyár tele van friss gyümölcsökkel - görögdinnye, ananász, áfonya, barack... De velük együtt jönnek a szokásos mítoszok a cukorról, a kalóriákról és a fogyásról. Ne hagyd, hogy ez feleslegesen korlátozzon, és beszéljünk arról, mi igaz és mi csak az internetről származó táplálkozási rémhír. 👇 ❌ A GÖRÖGDINNYÉBEN TÚL SOK CUKOR VAN. ✅ TÉNY: A görögdinnye akár 90%-ban vizet tartalmaz, és 100 grammonként csak kb. 30 kcal-t. Tökéletes hidratálásra és felfrissülésre - nem sajnálod. ❌ AZ ANANÁSZ KÖZVETLENÜL ÉGETI A ZSÍRT. ✅ TÉNY: A bromelin enzimet tartalmazza, amely elősegíti a fehérjeemésztést, de magát a zsírokat nem égeti el. Segít azonban abban, hogy könnyebbnek érezd magad. ❌ A BANÁN TÚL KALÓRIADÚS A FOGYÓKÚRÁHOZ. ✅ TÉNY: A banán rostokban, káliumban és természetes édességben gazdag. Nagyszerű energiaforrás, amely jóllakottá tesz, és segít stabilan tartani a vércukorszintet. ❌ A MANGÓ EGY "CUKORBOMBA". ✅ TÉNY: Bár a mangóban több a természetes cukor, tele van A- és C-vitaminnal, valamint antioxidánsokkal. Mérsékelt mennyiségben tökéletes turmixokban vagy salátákban. ❌ A GYÜMÖLCSÖT NEM SZABAD ESTE FOGYASZTANI, MERT ELHÍZIK TŐLE. ✅ TÉNY: Az idő nincs hatással arra, hogyan dolgozod fel a gyümölcsöt. Ami számít, az a teljes energiabeviteled és -felhasználásod. Az esti gyümölcsfogyasztás nem jelent problémát - különösen egészséges formában. ❌ A FAGYASZTVA SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCS NEM TERMÉSZETES. ✅ TÉNY: A fagyasztva szárított gyümölcs (pl. a FitStream-től) 100%-ban gyümölcs, hozzáadott cukor nélkül - csak a vizet távolítják el kíméletes módon, a tápértékek megmaradnak. ✨ KÖVETKEZTETÉS: A gyümölcs a barátod, nem az ellenséged. Adj neki egy esélyt, akkor is, ha fogysz - ésszerűen, mértékkel és mindenekelőtt félelem nélkül. 👉 Melyik mítosz lepett meg téged a legjobban? Írd meg a hozzászólásokban! #gyümölcs #egészségesélelmiszer #Fitstream #smoothie #lyofilizáltgyümölcs #lyofilizáltgyümölcs #nyers #veganfood #freezedriedfruit #gyümölcs #gyümölcs #egészségesreceptek #prenosnymixer

🎉 ITT A NYÁR - ÉS ITT A LEGFRISSEBB NYÁRI SMOOTHIE! 🥤☀️ A forró napok valami frisset, egészségeset és finomat kívánnak - pontosan ez a 3 smoothie-recept, ami nem csak felfrissít, de energiával is feltölt. 🍉 NYÁRI GÖRÖGDINNYE FRISSEN Hidratáló smoothie, amely tökéletes a hőségben - könnyű, friss és természetesen édes. 🍫 HŰSÍTŐ KAKAÓS SMOOTHIE Ízre olyan, mint a csokoládéfagylalt, de tele van finomsággal. Egy fagylaltos álom sajnálat nélkül. 🫐 KÉK KÍSÉRTÉS Friss elixír tele antioxidánsokkal - merész, friss és gyönyörűen színes. 💡 NYÁRI TIPP: Öntsd a turmixokat jégkrémformákba, és varázsolj egészséges, házi készítésű jégkrémet - tökéletes a medence melletti felfrissüléshez. ☀️🍧 👇 Melyik mixet készíted el először? Szólj a hozzászólásokban, és jelölj meg egy haverodat, aki veled tart! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #receptek #receptek #receptek #smoothiereceptek #healthylivingstyle #healthylivingstyle #summervibes

🏖️ ÜDÜLÉSI TIPPEK AZ EGÉSZSÉG ÉS A JÓLÉT ÉRDEKÉBEN ✈️ Itt a nyár! Akár a tengerpartra, akár túrázni megy, akár csak egy hétvégi kiruccanásra a városból, van néhány egyszerű tippünk, hogy könnyedén élvezze a nyaralást - stresszmentesen és élvezettel. ✈️🍍 🧳 Az utazás előtt és alatt gondolj arra, hogy: 1️⃣ A folyadékpótlás kulcsfontosságú A nyári napok és az utazás gyorsan elszívja a vizet a szervezetből. Tarts magadnál egy palack vizet - ezt feldúsíthatod citrommal, mentával vagy egy kanál FitStream bio kókusztejjel a finom íz és az elektrolitok érdekében. 🥥💧 2️⃣ Egészséges rágcsálnivalók a poggyászodba A diófélék, a fagyasztva szárított gyümölcsök, a növényi tejpor vagy a fehérjeszeletek megmentenek a repülőtéren, az utazásokon és akkor, amikor kevés az energiád. Kíméld meg magad a jó ételek keresésével járó stressztől. ✨ 3️⃣ Gondolj az emésztésre A környezeted és az étrended megváltoztatása pusztítást végezhet az emésztéseden. Egy rostos turmix segíthet - adj hozzá például chiát, lenmagot vagy céklaport 💚. 4️⃣ Mozgás a testnek és az elmének Már egy reggeli nyújtózás az erkélyen vagy egy séta a tengerparton is számít. Kényeztesse magát a nyomásmentes mozgással - ez segít ellazulni és jobban érezni magát. 🧘 5️⃣ Lazítson megbánás nélkül A nyaralás a kényeztetésről is szól. Élvezz egy fagylaltot, egy vacsorát kilátással vagy egy hosszabb délelőttöt megbánás nélkül. Az egyensúly a kulcsa az egészségnek - még a mentális egészségnek is. ❤️ 💬 Van saját ünnepi trükköd? Írd meg a hozzászólásokban, és inspirálj másokat! #healthyfood #Fitstream #smoothie #prenosnymixer #nack #holiday #relax #relax #healthylifestyle #summervibes

🎉 ITT A TANÉV VÉGE! A kis (és nagy) hősök megérdemelnek egy nagy vállveregetést! 🏆📚✨ A tanév már majdnem véget ért, és most itt az ideje, hogy megünnepeljünk minden haladást, mosolyt, új tudást és leküzdött kihívást. Fontos, hogy ne legyen mindenből ötös, de ne feledkezzünk meg a tanulás öröméről, a barátságokról és a növekedésről 🌱❤️ 🍓 EGY TIPP EGY ÉDES KÖSZÖNETHEZ? Lepd meg a tanárt egy eredeti ajándékkal - egy ropogós csomag fagyasztva szárított gyümölccsel a FitStream-től. Ez egy édes és egészséges módja annak, hogy köszönetet mondj az egész éves erőfeszítéséért és gondoskodásáért. 🌸 🧃 És a gyerekeknek? Készíts nekik egy színes turmixot, fagyaszd le őket jégkrémformákban, vagy jutalmazd meg őket egy csomag gyümölcsös finomsággal. 👉 Ha pedig szülő, tanár vagy nagyszülő vagy - köszönjük szépen. A te időd, szereteted és türelmed megváltoztatja a világot. 🧡 📸 Írjátok meg nekünk, hogy nektek hogyan néz ki a tanév vége! #egészségesélelmiszer #Fitstream #iskola #prenosnymixer #szuperélelmiszer #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy #egészségügy