Preparate una rinfrescante limonata estiva di Martin Šmahel ovunque andiate?
LIMONATA ESTIVA RINFRESCANTE
INGREDIENTI:
- acqua 200 ml
- menta 3-4 foglie
- 1/4 di insalata di cetrioli
- zucchero di cocco 1 cucchiaino
- limone 1/2
PROCEDURA:
- Versare l'acqua nel frullatore.
- Aggiungere le foglie di menta lavate, lo zucchero di cocco e il succo di limone.
- Aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio.
- Miscela.
CONSIGLIO
Valori nutrizionali
| Valori per porzione | ||
| Calorie | 97 | |
| % Valore giornaliero* | ||
| Grasso totale | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Grassi saturi | 4,6 g | 23% |
| Colesterolo | 16 mg | 5,33% |
| Sodio | 117 mg | 5,09% |
| Contenuto totale di carboidrati | 24,7 mg | 8,98% |
| Fibra | 5,5 g | 19,64% |
| Zucchero totale | 13,1 g | - |
| Proteine | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamina D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Calcio | 321 mg | 24,69% |
| Ferro | 1 mg | 5,56% |
| Potassio | 596 mg | 12,68% |
| Potassio | 220 mg | 4,68% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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