Atât ceaiul verde, cât și cafeaua conțin cofeină, care este un stimulent natural ce vă poate afecta vigilența și nivelul de energie. Cu toate acestea, modul în care cofeina afectează persoanele poate varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv cantitatea consumată, toleranța individuală și rata sa metabolică. În general, cafeaua este cunoscută pentru faptul că are un conținut mai mare de cofeină per porție în comparație cu ceaiul verde și, astfel, pentru majoritatea oamenilor, aceasta oferă adesea o "lovitură" de energie mai semnificativă și mai imediată.
Fapt interesant: dacă beți cafea cu lapte, nu simțiți o "lovitură" atât de intensă de energie, deoarece grăsimea din lapte încetinește absorbția cafeinei.
Iată de ce cafeaua este de obicei considerată a avea un efect stimulant mai puternic și mai imediat în comparație cu ceaiul verde:
Conținutul de cafeină: În general, cafeaua conține mai multă cofeină per porție decât ceaiul verde. O ceașcă obișnuită de cafea poate conține între 80 și 200 miligrame de cafeină sau mai mult, în funcție de metoda de preparare și de tipul de boabe utilizate. În schimb, o ceașcă de ceai verde conține de obicei între 20 și 45 miligrame de cofeină.
Rata de absorbție: Cofeina din cafea este absorbită destul de rapid în fluxul sanguin, ceea ce duce la o creștere rapidă a vigilenței și a energiei. Acest lucru poate duce la o "lovitură" imediată sau la un impuls energetic pentru consumatorii de cafea.
Toleranța: Toleranța unei persoane la cafeină poate juca un rol semnificativ în modul în care aceasta vă afectează. Băutorii obișnuiți de cafea pot dezvolta o toleranță mai mare la cafeină, ceea ce înseamnă că au nevoie de o cantitate mai mare pentru a obține aceleași efecte stimulante. În schimb, consumatorii de ceai verde, în special cei care îl consumă mai rar, pot fi mai sensibili la cofeina din ceaiul verde.
Alți compuși: Atât cafeaua, cât și ceaiul verde conțin alți compuși care pot influența modul în care vă afectează cofeina. De exemplu, ceaiul verde conține aminoacidul L-teanină, care poate avea un efect calmant și poate compensa unele dintre senzațiile de nervozitate sau anxietate pe care le poate provoca cofeina.
Astfel, în timp ce ceaiul verde poate oferi o eliberare de energie ușoară și de durată mai lungă, datorită conținutului său mai scăzut de cofeină și a sinergiei potențiale cu L-teanina, este în general mai puțin probabil să vă ofere un sentiment de "lovitură" mai puternic în comparație cu cafeaua. Cu toate acestea, răspunsurile individuale la cofeină pot varia foarte mult, astfel încât unele persoane pot găsi că ceaiul verde are un efect mai pronunțat asupra vigilenței și nivelului lor de energie decât altele.
Dacă cafeaua sau ceaiul verde vă provoacă palpitații sau slăbiciune, încercați versiunea noastră mai sănătoasă. Matcha organică premium este un supliment nutritiv unic care vă oferă o modalitate sănătoasă de a vă stimula concentrarea, de a reduce colesterolul și de a accelera arderea grăsimilor. Matcha a fost folosită, printre altele, și ca o alternativă sănătoasă la consumul de cafea, deoarece ajută la creșterea energiei și este un supliment natural căutat care menține concentrarea. În plus, susține învățarea și memoria.
