Smoothie banán, proteín - fitstream.eu
Doprava ZADARMO pri objednávke nad 50€.

Nákupný košík

×

Smoothie banán, proteín

Popis

Do chladnějšího počasí si zkuste namíchat tento nápoj. Banán je bohatý na draslík, příznivě působí na srdce, uvolňuje svalové křeče a v neposlední řadě uklidní nervovou soustavu. V kombinaci s proteinem je nejen výživný ale také sytý.

Ingrediencie

Pricing Table
banán 100g
proteín 1 čajová lyžička
škorica štipka
rastlinné mlieko 150ml
šťava z limetky 1/2

Postup

  1. Nalejeme mlieko do mixéra.
  2. Nakrájíme banán na menší kousky.
  3. Přidáme protein a skořici.
  4. Rozmixujeme a podávame.

Tip

Mléko můžeme nahradit vodou. V létě můžeme přidat pár kostek ledu.

Nutričné hodnoty

Hodnoty na jednu porciu
Kalórie 198
% Denná hodnota*
Celkový tuk 13,9 g 17,82%
Nasýtený tuk 4,6 g 23%
Cholesterol 16 mg 5,33%
Sodík 117 mg 5,09%
Celkový obsah uhľohydrátov 24,7 mg 8,98%
Vláknina 5,5 g 19,64%
Celkový cukor 13,1 g -
Proteín 9,9 g 19,8%
Vitamín D1 1 mcg 6,67%
Vápnik 321 mg 24,69%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 596 mg 12,68%
Draslík 220 mg 4,68%

* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv

Ďalšie recepty

Shopping Cart