Smoothie KIWI-ČUČORIEDKA
Popis
Čučoriedky patria medzi jedno z najzdravších ovocí na svete. Doplnia organizmus vitamínmi, antioxidantmi a potrebnými minerálmi a sú veľmi vhodným ovocím pre diabetikov, pretože mierne znižujú hladinu cukru v krvi.
🥝 Kiwi dopĺňa potrebné C-čko a znižuje zrážanlivosť krvi, čo je v dnešnej dobe tiež dôležité pozitívum. 🙏
Poďme to spolu vyskúšať 😉
Ingrediencie
| voda | 150ml |
| čučoriedky | cca 50g |
| žlté kiwi | cca 50g |
| chia semiačka | 2 ČL |
Postup
1. Skontrolujeme, či máme FitStream v správnej polohe.
2. Nalejeme vodu, pridáme čučoriedky, kiwi a chia.
3. Mixujeme 3 cykly a podávame vychladené.
4. Na zdravie 😉
Tip
Pri mixovaní otočte najskôr FitStream opačne, aby sa čepele roztočili naprázdno a dosiahnete tak maximálny výkon.
Pre ešte sviežejšiu chuť môžete pridať šťavu z limetky. 🍋
Nutričné hodnoty
| Hodnoty na jednu porciu | ||
| Kalórie | 108 | |
| % Denná hodnota* | ||
| Celkový tuk | 3,5 g | 4,49% |
|---|---|---|
| Nasýtený tuk | 0,3 g | 1,5% |
| Sodík | 3 mg | 0,13% |
| Celkový obsah uhľohydrátov | 18,8 mg | 6,84% |
| Vláknina | 6,2 g | 22,14% |
| Celkový cukor | 9,5 g | - |
| Proteín | 2,6 g | 5,2% |
| Vápnik | 80 mg | 6,15% |
| Železo | 2 mg | 11,11% |
| Draslík | 235 mg | 4,68% |
* % Dennej hodnoty vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstv
