JARNÍ SMOOTHIE MANGO-JAHODA
Popis
Svěží a jednoduchý nápoj hotový raz dva. 😊 Díky jahodám je plný antioxidantů a vitamín C je vysoce zastoupen nejen v jahodách, ale i v mangu. 🍓 (1 zralé mango obsahuje 1/2 denní dávky vitamínu C, jahody mají obsah C-čka srovnatelný s citrusy). Jdeme mixovat?
Ingredience
| kokosová voda | 150ml |
| jahody | 2 ks |
| mango | cca 60g |
Postup
1. Zkontrolujeme, zda máme FitStream ve správné poloze.
2. Nalijeme kokosovou vodu, přidáme nakrájené jahody a mango.
3. Mixujeme 3 cykly a podáváme vychlazené.
4. Na zdraví. 😉
Tip
Můžete přidat trošku medu nebo čerstvou stévii pro sladší chuť.
Pro svěžest nápoje zkuste přidat trošku máty. 🍃
Nutričné hodnoty
| Množství na porci | ||
| Kalorie | 73 | |
| % Denní hodnota* | ||
| Celkové tuky | 0,6 g | 0,77% |
|---|---|---|
| Nasycený tuk | 0,3 g | 1,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Sodík | 161 mg | 7% |
| Celkový obsah sacharidů | 16,5 g | 6% |
| Vláknina | 3,1 g | 11,07% |
| Celkové cukry | 13,4 g | - |
| Protein | 1,8 g | 3,6% |
| Vápnik | 47 mg | 3,62% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 518 mg | 11,02% |
*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství
