Smoothie kiwi-borůvky
Popis
Borůvky patří mezi jedno z nejzdravějších ovoci na světě. Doplní organismus vitamíny, antioxidanty a potřebnými minerály a jsou velmi vhodným ovocem pro diabetiky, protože mírně snižují hladinu cukru v krvi.
🥝 Kiwi doplňuje potřebné C-čko a snižuje srážlivost krve, což je v dnešní době také důležité pozitivum. 🙏
Pojďme to spolu vyzkoušet 😉
Ingredience
| voda | 150ml |
| borůvky | cca 50g |
| žluté kiwi | cca 50g |
| chia semínka | 2 ČL |
Postup
1. Zkontrolujeme, zda máme FitStream ve správné poloze
2. Nalijeme vodu, přidáme borůvky, kiwi a chia.
3. Mixujeme 3 cykly a podáváme vychlazené.
4. Na zdraví 😉
Tip
Při mixování otočte nejdříve FitStream opačně, aby se čepele roztočili naprázdno a dosáhnete tak maximální výkon.
Pro ještě svěžejší chuť můžete přidat šťávu z limetky. 🍋
Nutričné hodnoty
| Množství na porci | ||
| Kalorie | 108 | |
| % Denní hodnota* | ||
| Celkové tuky | 3,5 g | 4,49% |
|---|---|---|
| Nasycený tuk | 0,3 g | 1,5% |
| Sodík | 3 mg | 0,13% |
| Celkový obsah sacharidů | 18,8 g | 6,84% |
| Vláknina | 6,2 g | 22,14% |
| Celkové cukry | 9,5 g | - |
| Protein | 0,7 g | 1,4% |
| Vápnik | 80 mg | 6,15% |
| Železo | 2 mg | 11,11% |
| Draslík | 235 mg | 5% |
*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství
