Smoothie malina, jahoda - fitstream.eu
Doprava ZDARMA při objednávce nad 1299 Kč.

Nákupní košík

×

Malinově-jahodový smoothie

Popis

Maliny jsou skvělým zdrojem vlákniny, vitamínu C a manganu, přičemž mají málo kalorií a tuku. Díky nízkému glykemickému indexu nezpůsobují prudký nárůst a pokles hladiny cukru v krvi. Máta dodá svěžest a zvýrazní chuť.

Ingredience

Pricing Table
Maliny 50g (10-12 malín)
Jahody 50g (3 jahody)
Mäta 5-6 listů
Mléko 100ml

Postup

  1. Nalijeme mléko do mixéru.
  2. Omyjeme a odstopkujeme jahody. Nakrájíme je na menší části.
  3. Přidáme omyté maliny a mátu.
  4. Rozmixujeme a podávame.

Tip

Mléko můžeme nahradit vodou. V létě můžeme přidat pár kostek ledu.

Nutričné hodnoty

Množství na porci
Kalorie 94
% Denní hodnota*
Celkové tuky 2,6 g 3,33%
Nasycený tuk 0 g 0%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 6 mg 0,26%
Celkový obsah sacharidů 7,9 g 2,87%
Vláknina 2,1 g 7,5%
Celkové cukry 4,9 g -
Protein 0,7 g 1,4%
Vitamín D1 0 mcg 0%
Vápnik 25 mg 1,92%
Železo 1 mg 5,56%
Draslík 164 mg 3,49%

*% Denní hodnoty vám říká, kolik výživné látky v jídle přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně se používá k obecné výživové poradenství.

Další recepty

Shopping Cart