Maliny jsou skvělým zdrojem vlákniny, vitamínu C a manganu, přičemž mají málo kalorií a tuku. Díky nízkému glykemickému indexu nezpůsobují prudký nárůst a pokles hladiny cukru v krvi. Máta dodá svěžest a zvýrazní chuť.
SMOOTHIE JAHODA, MALINA
INGREDIENCE:
- maliny 50g
- jahody 50g
- máta 5-6 lístků
- mléko 100 ml
POSTUP:
- Nalijeme mléko do mixéru.
- Omyjeme a odstopkujeme jahody. Nakrájíme je na menší části.
- Přidáme omyté maliny a mátu.
- Rozmixujeme a podávame.
TIP
Mléko můžeme nahradit vodou. V létě můžeme přidat pár kostek ledu.
-
1.079 Kč s DPH Přidat do košíku
-
1.599 Kč s DPH Přidat do košíku
-
od 1.599 Kčod 1.280 Kč s DPH Výběr možností
Nutriční hodnoty
| Hodnoty na jednu porci | ||
| Kalorie | 94 | |
| % Denní hodnota* | ||
| Celkový tuk | 13,9 g | 17,82% |
|---|---|---|
| Nasycený tuky | 4,6 g | 23% |
| Cholesterol | 16 mg | 5,33% |
| Sodík | 117 mg | 5,09% |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 24,7 mg | 8,98% |
| Vláknina | 5,5 g | 19,64% |
| Celkový cukr | 13,1 g | - |
| Protein | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamín D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Vápník | 321 mg | 24,69% |
| Železo | 1 mg | 5,56% |
| Draslík | 596 mg | 12,68% |
| Draslík | 220 mg | 4,68% |
TIP OD VÝŽIVOVÉHO
PORADCE
Nechte se inspirovat tipy a triky od výživového poradce. Vytváří pro vás zdravé a zajímavé recepty, předává důležité informace o zdravém životním stylu.
