BANANEN-COKA-SHAKE MIT PROTEIN - fitstream.eu
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BANANEN-KAKAO-SHAKE MIT EIWEISS

Es ist die Zeit des Jahres, in der wir versuchen, unseren Körper im neuen Jahr in Schwung zu bringen, wir treiben Sport, wir versuchen, uns gesünder zu ernähren und müssen daher hochwertige Nährstoffe zu uns nehmen. Wir haben für Sie ein Rezept für einen leckeren Bananen-Eiweißshake vorbereitet, der Sie satt macht, sich nach dem Sport oder als Zwischenmahlzeit eignet. Mit dem FitStream PRO Mixer wird der Shake schön schaumig.

 

ZUTATEN:

  • 250ml Mandelmilch
  • 2 Teelöffel Veganes Bio-Protein
  • 1 Teelöffel Premium Bio-Kakao
  • 1 Banane

VERFAHREN:

  • Fügen Sie Milch, Eiweiß, Kakao und Banane hinzu und mixen Sie alle Zutaten zusammen, bis sie glatt sind. FitStream PRO.

TIPP

Anstelle von frischen Bananen können Sie dem Mixer auch unsere gefriergetrockneten Bananen. Und wenn Sie Lust auf eine etwas süßere Version haben, fügen Sie einen Löffel einer unserer Nussbutter.

Nährwertangaben

Werte pro Portion
Kalorien 302
% Tageswert*
Fett insgesamt 6,3 g 8%
Gesättigtes Fett 0,8 g 4%
Natrium 259 mg 11%
Gesamtkohlenhydratgehalt 46 g 17%
Faser 5,2 g 18%
Zucker insgesamt 24,8 g -
Eiweiß 19 g -
Kalzium 73 mg 6%
Eisen 2 mg 13%
Kalium 885 mg 19%
* Der %-Tageswert gibt an, wie viel eines Nährstoffs in einer Mahlzeit zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.

TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER

Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.

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