Ein klassischer Erdbeershake, aber anders. ☝️ Unserer ist für Menschen mit Laktoseintoleranz oder Kuhmilcheiweißallergie geeignet. Probieren Sie ihn aus und hinterlassen Sie uns einen Kommentar, wie er Ihnen geschmeckt hat. 😋
LAKTOSEFREIER ERDBEERSHAKE
ZUTATEN:
- 100 g frische Erdbeeren oder 30 g Erdbeermarmelade
- 150 ml Pflanzenmilch
- 50 ml pflanzliche Sahne
- Saft von 1 Zitrone
- 50 g Eis
VERFAHREN:
- Alle Zutaten außer dem Zitronensaft in einem Mixer glatt pürieren. FitStream PRO.
- Vor dem Servieren Zitronensaft hinzufügen.
TIPP
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Nährwertangaben
| Werte pro Portion | ||
| Kalorien | 250 | |
| % Tageswert* | ||
| Fett insgesamt | 13 g | 17% |
|---|---|---|
| Gesättigtes Fett | 1,5 g | 8% |
| Natrium | 199 mg | 9% |
| Gesamtkohlenhydratgehalt | 24 g | 9% |
| Faser | 3,6 g | 13% |
| Zucker insgesamt | 15,6 g | - |
| Eiweiß | 9,7 g | - |
| Kalzium | 84 mg | 6% |
| Eisen | 2 mg | 11% |
| Kalium | 450 mg | 10% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.
