Was kann Ihre Stimmung verbessern? Lassen Sie sich auch von unserem nächsten Rezept inspirieren.
ROTE-BETE-HIMBEER-SMOOTHIE
ZUTATEN:
- kleinere vorgekochte Rote Bete 1 Stück
- Himbeeren 1/2 Tasse
- Banane 1/2
- Wasser 200 ml
- Limettensaft 1/2
VERFAHREN:
- Füllen Sie den Fitstream zu 2/3 seines Volumens.
- Das Wasser aufgießen, die gehackte Rote Bete, die Banane und die Himbeeren hinzufügen.
- 2-3 Zyklen lang gut mischen.
- Sie können je nach Geschmack 1-2 Eiswürfel hinzufügen oder Pflanzenmilch anstelle von Wasser verwenden.
TIPP
Wenn Ihnen das Getränk nicht süß genug ist, fügen Sie ein wenig Honig hinzu.
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Nährwertangaben
| Werte pro Portion | ||
| Kalorien | 120 | |
| % Tageswert* | ||
| Fett insgesamt | 0,7 g | 0,9% |
|---|---|---|
| Gesättigtes Fett | 0,2 g | 1% |
| Cholesterin | 16 mg | 5,33% |
| Natrium | 117 mg | 5,09% |
| Gesamtkohlenhydratgehalt | 24,7 mg | 8,98% |
| Faser | 5,5 g | 19,64% |
| Zucker insgesamt | 13,1 g | - |
| Eiweiß | 9,9 g | 19,8% |
| Vitamin D1 | 1 mcg | 6,67% |
| Kalzium | 321 mg | 24,69% |
| Eisen | 1 mg | 5,56% |
| Kalium | 596 mg | 12,68% |
TIPP VON EINER
ERNÄHRUNGSBERATER
Lassen Sie sich von Tipps und Tricks eines Ernährungswissenschaftlers inspirieren. Er kreiert für Sie gesunde und interessante Rezepte, vermittelt wichtige Informationen über einen gesunden Lebensstil.
