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CRÊPE SANS REMORDS

Tout le monde aime les crêpes depuis l'enfance, mais plus on vieillit, plus on fait attention à ce que l'on mange.Préparez avec nous des crêpes selon la recette de Barborka Garman @chudnutie_zdrava_strava , que vous pouvez préparer à tout moment de la journée et vraiment sans regrets. 😉🥞

 

INGRÉDIENTS :

  • œufs 2 pièces
  • fromage blanc 100 g
  • farine d'amandes 1 pl
  • édulcorant selon le goût
  • fruits lyophilisés pour la garniture

PROCÉDURE :

  • Nous vérifierons que le FitStream est dans la bonne position.
  • Mettre d'abord 2 œufs battus, ajouter le fromage blanc, un peu d'édulcorant et la farine.
  • Mélanger la pâte à crêpes pendant 2 cycles et la verser sur la plaque chauffée.
  • Remplissez la crêpe à votre goût et décorez-la avec nos fruits lyophilisés.
  • Bon appétit. 😉

TIP

Bien entendu, vous pouvez également préparer la crêpe de manière salée, en ajoutant des épinards et du sel à la pâte et en la garnissant de fromage blanc et de thon, par exemple. 😉

Valeurs nutritionnelles

Valeurs par portion
Calories 275
% Valeur journalière*
Graisses totales 19,7 g 25%
Graisses saturées 8,2 g 41%
Sodium 269 mg 12%
Teneur totale en glucides 5,1 g 2%
Fibre 0 g 0%
Sucre total 4,3 g -
Protéines 20,2 g -
Calcium 229 mg 18%
Le fer 2 mg 9%
Potassium 119 mg 3%
* Le % de la valeur quotidienne indique la quantité d'un nutriment contenu dans un repas qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

CONSEIL D'UNE
NUTRITIONNISTE

Laissez-vous inspirer par les conseils et astuces d'un nutritionniste. Il crée pour vous des recettes saines et intéressantes et vous transmet des informations importantes sur un mode de vie sain.

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