Oggi vi proponiamo la ricetta di un frullato sano e delizioso che vi darà l'energia per cercare le uova e allo stesso tempo vi rinfrescherà dopo il divertimento all'aperto. Questo frullato fruttato non è solo delizioso, ma anche ricco di vitamine e sostanze nutritive. Sorprendete i vostri bambini, preparate delle coppette a tema pasquale, versateci dentro il nostro "gelato" liquido e lasciatevi trasportare in un mondo di sapori e divertimento!
SORPRESA DI PASQUA
INGREDIENTI:
- 1 banana grande tagliata a fette e congelata
- 1/2 tazza di frutti di bosco misti congelati (mirtilli, lamponi, fragole)
- 1 tazza di latte o di alternativa al latte
- 1 cucchiaino di semi di chia
PROCEDURA:
- Tagliare la banana a fette e metterla in un sacchetto da freezer. Congelare per almeno 4 ore o per tutta la notte.
- Versare nel frullatore FitStream PRO latte, aggiungere la banana congelata e frullare fino a quando non scompaiono tutti i grumi ed è cremoso come un gelato.
- Aggiungere quindi i frutti di bosco congelati e mescolare i semi di chia.
- Quando tutto è omogeneo, versare in un bicchiere e guarnire con alcune decorazioni pasquali.
- Sorprendete i vostri bambini. 🍦
CONSIGLIO
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Valori nutrizionali
Valori per porzione | ||
Calorie | 216 | |
% Valore giornaliero* | ||
Grasso totale | 5,6 g | 7% |
---|---|---|
Grassi saturi | 1,7 g | 8% |
Sodio | 50 mg | 2% |
Contenuto totale di carboidrati | 38 g | 14% |
Fibra | 7,8 g | 28% |
Zucchero totale | 20,3 g | - |
Proteine | 6,4 g | - |
Calcio | 194 mg | 15% |
Ferro | 1 mg | 7% |
Potassio | 520 mg | 11% |
CONSIGLIO DI UN
NUTRIZIONISTA
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