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SORPRESA DI PASQUA

Oggi vi proponiamo la ricetta di un frullato sano e delizioso che vi darà l'energia per cercare le uova e allo stesso tempo vi rinfrescherà dopo il divertimento all'aperto. Questo frullato fruttato non è solo delizioso, ma anche ricco di vitamine e sostanze nutritive. Sorprendete i vostri bambini, preparate delle coppette a tema pasquale, versateci dentro il nostro "gelato" liquido e lasciatevi trasportare in un mondo di sapori e divertimento!

INGREDIENTI:

  • 1 banana grande tagliata a fette e congelata
  • 1/2 tazza di frutti di bosco misti congelati (mirtilli, lamponi, fragole)
  • 1 tazza di latte o di alternativa al latte
  • 1 cucchiaino di semi di chia

PROCEDURA:

  • Tagliare la banana a fette e metterla in un sacchetto da freezer. Congelare per almeno 4 ore o per tutta la notte.
  • Versare nel frullatore FitStream PRO latte, aggiungere la banana congelata e frullare fino a quando non scompaiono tutti i grumi ed è cremoso come un gelato.
  • Aggiungere quindi i frutti di bosco congelati e mescolare i semi di chia.
  • Quando tutto è omogeneo, versare in un bicchiere e guarnire con alcune decorazioni pasquali.
  • Sorprendete i vostri bambini. 🍦

CONSIGLIO

Volete velocizzare ulteriormente la preparazione dei frullati? Approfittate delle nostre pratiche confezioni di frutta liofilizzata ed evitate di lavare e pulire la frutta. Per questa ricetta troverete le nostre fragole, mirtilli anche lamponi.

Valori nutrizionali

Valori per porzione
Calorie 216
% Valore giornaliero*
Grasso totale 5,6 g 7%
Grassi saturi 1,7 g 8%
Sodio 50 mg 2%
Contenuto totale di carboidrati 38 g 14%
Fibra 7,8 g 28%
Zucchero totale  20,3 g -
Proteine 6,4 g -
Calcio 194 mg 15%
Ferro 1 mg 7%
Potassio 520 mg 11%
* Il valore giornaliero in % indica la quantità di nutrienti presenti in un pasto che contribuisce alla dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per i consigli nutrizionali generali.

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